Jednostavna strategija brige o sebi može pomoći ženama koje balansiraju između posla, doma i porodice
Kraj školske godine često donosi pojačan stres za mnoge žene, posebno one koje balansiraju između poslovnih obaveza i porodičnog života. Psihološkinja Ivana Petrović ističe da upravo u ovom periodu mnoge majke, ali i druge žene u porodici, osećaju pritisak da sve funkcioniše besprekorno. “Najvažniji korak je da sebi dozvolite pauzu i priznate da ne morate biti savršene”, savetuje Petrović. Ona preporučuje svakodnevni mali ritual opuštanja, kao što je polusatna šetnja ili vreme za omiljenu knjigu. Prema njenim rečima, ove jednostavne navike pomažu u smanjenju napetosti i vraćanju fokusa.
Petrović dodaje: “Briga o sebi nije luksuz, već osnovna potreba. Kada odvojite vreme za sebe, lakše ćete se nositi sa zahtevima svakodnevnice.” Ona predlaže da žene naprave listu aktivnosti koje ih opuštaju, poput laganog istezanja, tople kupke ili razgovora sa prijateljicama, i svake nedelje izdvoje vreme za bar jednu od njih. Pored toga, važno je delegirati obaveze – uključiti ukućane u pomoć oko kućnih zadataka, kako bi se rasteretile svakodnevne rutine.
Stručnjakinja napominje da je važno biti blaga prema sebi i podseća žene da nisu same u ovim izazovima. “Prihvatite da je u redu osećati umor i tražiti podršku. I najmanja promena u svakodnevnim navikama može imati veliki uticaj na vaše raspoloženje i energiju”, zaključuje Petrović. Primenom ovih saveta, kraj školske godine može proći znatno mirnije i sa više zadovoljstva.