Fitnes
Stručnjaci preporučuju lagane aktivnosti poput šetnje ili istezanja kako bi podržale oporavak mišića i očuvale mentalno zdravlje žena.
Kategorija:
Fitnes
-
Promene vremena donose dilemu: na otvorenom ili u teretani? Stručnjaci otkrivaju prednosti i mane oba izbora.
-
Od promena u spavanju do novih prijateljstava, ovaj period donosi izazove i priliku za lični rast
-
Jednostavna formula otkriva rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, čak i kod osoba sa idealnom težinom
-
Stručnjaci ističu da jednostavne vežbe kod kuće mogu značajno poboljšati koordinaciju i snagu nogu u zrelijim godinama
-
Pravilna ishrana, san i svakodnevne navike pomažu da estrogen i kortizol podrže zdravlje kože, kose i tela
-
Male promene u svakodnevnom životu mogu poboljšati limfnu drenažu i doprineti boljem imunitetu i izgledu.
Promene veličine stopala sa godinama mogu dovesti do deformiteta i bola, ali se pravilnim izborom obuće problemi mogu sprečiti.
Uporne tegobe sa hladnim stopalima mogu ukazivati na zdravstvene probleme, a evo na šta posebno obratiti pažnju.
Nedavna istraživanja pokazuju da vitamin C ne sprečava prehladu, dok cink može olakšati simptome ako se uzme na vreme.