Prekomerno uzimanje može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme
Farmaceutkinja Jana Abelovska upozorava na potencijalne rizike prekomernog unosa vitamina D. Uzimanje suplemenata ovog vitamina postalo je uobičajeno, naročito tokom zimskih meseci kada je sunčeva svetlost oskudna. Nacionalna zdravstvena služba preporučuje dnevni unos od 10 mikrograma za decu od jedne do četiri godine, kao i za odrasle, uključujući trudnice i dojilje.
Iako je vitamin D ključan za zdravlje kostiju, zuba i mišića, preterivanje može dovesti do hiperkalcemije, stanja koje se odlikuje viškom kalcijuma u organizmu i može izazvati probleme sa srcem, bubrezima i kostima. “Previše vitamina D može se lako nakupiti u telu jer je rastvorljiv u mastima,” objašnjava Abelovska.
NHS savetuje da tokom letnjih meseci većina ljudi može dobiti dovoljno vitamina D iz sunčeve svetlosti, te nije potrebno dodatno uzimanje suplemenata. Međutim, u slučaju nedoumice ili postojećih zdravstvenih stanja, konsultacija sa lekarom je preporučljiva.
