Redovne posete sauni donose blistav ten, ali važno je znati meru i prilagoditi praksu svom tipu kože
Sve više žena otkriva čari saune, bilo u poznatim velnes centrima ili kod kuće, a poslednjih godina ovaj ritual postaje deo svakodnevnog opuštanja i nege. Dermatolozi i velnes stručnjaci ističu da sauna može imati brojne koristi za zdravlje i izgled kože, ali napominju da efekti nisu trajni i da je važno koristiti saunu na pravi način.
Mona Gohara, profesorka dermatologije, navodi da toplota u sauni ubrzava cirkulaciju, zbog čega koža nakon izlaska izgleda zdravije i blistavije. “Sauna je kao brza šetnja za vaše lice – odmah osvežava ten”, kaže dr Gohara. Ovakav efekat nastaje jer krvni sudovi pod uticajem toplote brže dovode kiseonik do površine kože, pa ona deluje osveženo.
Nikki Miller, direktorka jednog poznatog velnes centra, objašnjava da je tradicija saune potekla iz Finske, gde se koristi vekovima za opuštanje i jačanje imuniteta. Pored blagotvornog uticaja na srce i mišiće, sauna pomaže i u smanjenju stresa, što se pozitivno odražava i na kožu. “Ako sauna predstavlja trenutak za vas, kada možete da se oslobodite stresa i snizite nivo kortizola, to može biti od velike koristi za kožu”, ističe Marisa Garshick, dermatološkinja.
Iako mnogi veruju da sauna “detoksikuje” kožu, stručnjaci objašnjavaju da znoj više služi kao način da se površinske nečistoće isperu sa kože. “Znoj pomaže da se uklone površinske nečistoće, ali nije zamena za temeljno čišćenje kože”, napominje dr Gohara. Toplota takođe omekšava masnoće i mrtve ćelije u porama, što može olakšati njihovo uklanjanje.
Redovno korišćenje saune može doprineti i jačanju otpornosti kože. Toplota podstiče proizvodnju proteina koji pomažu ćelijama da se lakše oporave od spoljašnjih uticaja, poput sunca ili iritacija. Ipak, stručnjaci podsećaju da su ovakvi efekti prolazni i da sauna nije lek za sve probleme s kožom.
Važno je napomenuti da je individualna reakcija na saunu različita, pa osobe sa osjetljivom ili veoma suvom kožom treba da budu oprezne i ne preteruju sa dužinom boravka. Takođe, kod infracrvenih sauna postoje dokazi da mogu dodatno smanjiti upale i podstaći proizvodnju kolagena, ali su potrebna dodatna istraživanja.
Zaključak stručnjaka je jasan: sauna može biti koristan dodatak beauty rutini, posebno kao deo relaksacije i brige o sebi, ali uz obaveznu hidrataciju i pažljivo praćenje reakcije kože.
