Praktični saveti kako da vaša donacija zaista pomogne ženama i porodicama u lokalnoj zajednici
Doniranje hrane bankama je jednostavan način da pružite podršku ljudima u teškoj situaciji, ali često nismo sigurni šta je zaista najpotrebnije. Nutricionistkinje Isabel Vasquez, Danielle Sanders i Samantha Monks, sa bogatim iskustvom u radu sa bankama hrane, dele preporuke koje mogu napraviti razliku.
Isabel Vasquez, registrovana dijetetičarka, ističe: „Proteini su često najskuplji deo kupovine, a veoma su važni za zdravlje. Donacije kao što su konzervirane ribe i meso, pasulj, leblebije ili puter od orašastih plodova mnogo znače.” Ona savetuje da birate proizvode sa otvaračem na povlačenje, jer nisu svi korisnici u mogućnosti da koriste klasične otvarače.
Danielle Sanders predlaže da u obzir uzmete i žitarice koje duže traju, poput pirinča, ovsenih pahuljica, testenine ili kinou, kao i integralne grickalice za decu i porodice. „Popcorn, integralni krekeri ili granola barovi su odličan izbor“, kaže ona.
Voće i povrće u konzervi su još jedan važan deo ishrane svake porodice. Donirajte proizvode sa što manje dodatog šećera i soli – na primer, povrće sa manje soli i voće u sopstvenom soku ili vodi. Monks napominje da su ovakve namirnice praktične i lako se koriste za pripremu obroka.
Ne zaboravite ni osnovne dodatke za kuvanje: biljna ulja, začini i supe sa manje soli su često zanemareni, a mogu obogatiti svaki obrok. Praškasto ili dugotrajno mleko, kao i biljne zamene, odličan su način da obezbedite kalcijum i vitamin D porodicama koje možda nemaju mogućnost da redovno kupuju sveže mleko.
Kada birate šta ćete donirati, izbegavajte proizvode kojima je istekao rok, kao i otvorene ili oštećene pakete. Novčane donacije su uvek dobrodošle, jer banke hrane tada mogu kupiti tačno ono što im nedostaje.
Na kraju, ako želite da vaša pomoć stigne do onih kojima je najpotrebnija, informišite se gde se nalazi najbliža banka hrane i proverite koje su aktuelne potrebe. Uz malo pažnje, vaša donacija može doneti veliku promenu u nečijem životu.
