Ortopedska doktorka objašnjava zbog čega je izbor obuće važan za žene koje puno hodaju
Mnoge žene ne razmišljaju o tome koliko obuća koju svakodnevno nose može da utiče na zdravlje zglobova. Dr Priya Parthasarathy, specijalista za stopala i zglobove, naglašava koliko je važno birati obuću sa podrškom, posebno ako mnogo hodate ili provodite sate na nogama. “Nepravilna obuća može dovesti do povećanog stresa na zglobove i izazvati više upalnih procesa, brže trošenje hrskavice i bolove u zglobovima”, kaže dr Parthasarathy.
Kada svakodnevno birate cipele bez dovoljno jastučića i podrške, vaše stopalo nije dovoljno zaštićeno. Dr Miguel Cunha ističe: “Odgovarajuća obuća pomaže u pravilnoj raspodeli pritiska i smanjuje opterećenje na kolena, kukove i leđa.” Bez toga, kako objašnjava dr Nicole Freels, dolazi do nestabilnosti u stopalu koja se prenosi na druge zglobove i može izazvati bol, ukočenost, pa čak i promene u načinu hoda.
Neadekvatna obuća takođe može uticati na držanje tela. Dr Bobby Pourziaee navodi: “Ako se stopalo ne oslanja pravilno, mišići i zglobovi iznad njega moraju da nadoknade tu neravnotežu, što vremenom vodi do slabosti pojedinih mišića i pojačanog naprezanja drugih.” To može povećati rizik od povreda, ali i dovesti do stalnog neprijatnog osećaja u zglobovima.
Ako imate problema sa bolovima u kolenima ili leđima, obratite pažnju na to kakvu obuću nosite. Dr Parthasarathy savetuje: “Izbegavajte tanke đonove bez podrške, a birajte cipele sa udobnim ulošcima i dobrom podrškom za svod stopala.” Dr Cunha preporučuje i da obuću menjate redovno, jer se materijali vremenom troše i gube sposobnost apsorpcije udaraca.
Praktični koraci za izbor obuće uključuju: posetu specijalizovanim prodavnicama gde možete izmeriti stopalo i analizirati hod, kao i biranje modela sa dovoljno prostora za prste i čvrstim, ali udobnim petama. Dr Suzanne Fuchs podseća da je odabir adekvatne podrške za vaš tip stopala ključan za svakodnevnu udobnost. “Cipele sa dobrom amortizacijom i podrškom mogu sprečiti dugoročne probleme sa zglobovima”, kaže ona.
Ne zaboravite, udobna i podržavajuća obuća nije luksuz, već ulaganje u svakodnevno zdravlje i dugoročno očuvanje pokretljivosti. Pravilnim izborom možete smanjiti rizik od bolova i povreda i uživati u svakom koraku.
