Iako je ašvaganda sve popularnija među ženama zbog navodnih benefita za stres i zdravlje, njena upotreba je u Danskoj zabranjena zbog potencijalnih rizika po hormone i plodnost.
Ašvaganda je poslednjih godina stekla veliki broj pristalica među ženama koje žele prirodnu podršku u savladavanju svakodnevnog stresa, poboljšanju sna i jačanju energije. Međutim, Danska je u aprilu 2023. odlučila da zabrani upotrebu ovog suplementa u dodacima ishrani, što je izazvalo brojna pitanja o njenoj bezbednosti i mogućim rizicima, posebno za žensko zdravlje.
Danski tehnički univerzitet izneo je izveštaj koji ističe potencijalne negativne efekte ašvagande na hormone štitne žlezde, polne hormone i plodnost, kao i mogućnost da deluje abortivno. Iako su dokazi mahom preuzeti iz ograničenih studija na životinjama ili spornih kliničkih slučajeva, stručnjaci u Danskoj procenili su da nije moguće određivanje bezbedne doze, te je iz predostrožnosti uvedena zabrana.
Ašvaganda, poznata i kao indijski ženšen, deo je ajurvedske tradicije već stotinama godina. Osim što je često preporučuju za podizanje energije, ravnotežu nervnog sistema i poboljšanje kvaliteta sna, sve više se koristi i za podršku hormonskoj ravnoteži i oporavak nakon stresa. “Jedno od glavnih svojstava ašvagande su njena adaptogena dejstva – može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju fokusa,” navodi dr Ellie Heintze, akupunkturolog i naturopata.
Ipak, treba biti oprezan, jer kod pojedinih osoba ašvaganda može izazvati neželjene efekte. To se posebno odnosi na trudnice, dojilje, osobe sa hormonski osetljivim stanjima, bolestima štitne žlezde ili jetre, kao i one koje koriste određene lekove. Prijavljeni su slučajevi nelagodnosti u stomaku, pospanosti, dijareje i povraćanja. Stručnjaci napominju da efekti nisu trenutni, te da je potrebno nekoliko meseci redovne upotrebe za primećene rezultate.
Pre nego što odlučite da u svoju rutinu uključite ašvagandu ili bilo koji drugi biljni suplement, savetuje se razgovor sa lekarom, pogotovo ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lekove. Važno je podsetiti da, iako prirodno ne znači uvek bezbedno, informisanost i individualni pristup mogu doprineti boljem zdravlju i blagostanju.