Niske temperature u ranim satima mogu pogoršati simptome kod meteoropata, ali tokom dana očekuje se više energije i bolje raspoloženje
Žene koje su osetljive na promene vremena, posebno meteoropate i hronične bolesnice, mogle bi tokom jutra da primete pojačane tegobe zbog izraženih temperaturnih razlika. U Srbiji, sa prvim sunčevim zracima, organizam se suočava sa naglim skokom temperature, što može prouzrokovati jutarnju usporenost, pad koncentracije, glavobolju i bolove u mišićima i zglobovima. Ovi simptomi češće se javljaju kod osoba sa kardiovaskularnim i respiratornim problemima.
insert_image(‘woman morning sunlight health nature’)
Stručnjaci savetuju da jutro treba započeti polako, bez naglih fizičkih napora. Preporučuje se toplije oblačenje prilikom izlaska iz kuće, kako bi se ublažile posledice temperaturnih promena. Važno je da žene sa hroničnim zdravstvenim problemima obrate dodatnu pažnju na svoje stanje i po potrebi konsultuju lekara, naročito ukoliko primete pojačane simptome.
Tijana Petrović, specijalista opšte medicine, ističe: “Organizam žena, pogotovo u periodima velikih promena temperature, može burnije reagovati. Postepeno razbuđivanje i lagani početak dana može znatno pomoći da se spreče jutarnje tegobe.”
Dobra vest je da kako dan bude odmicao, vremenske prilike postaju povoljnije. Sunčani periodi pozitivno utiču na raspoloženje i nivo energije. Preporučuje se boravak na otvorenom i obavljanje zadataka koji zahtevaju povećanu koncentraciju upravo tokom toplijeg dela dana, kada se očekuje stabilizacija i opšte poboljšanje psihofizičkog stanja.
Psihološkinja Marija Jovanović objašnjava: “Sunčeva svetlost može značajno doprineti poboljšanju raspoloženja i motivacije. Ženama savetujem da iskoriste lepe vremenske prilike za šetnju ili druge aktivnosti na otvorenom, što će dodatno pomoći u prevazilaženju početnih jutarnjih tegoba.”
Na kraju, stručnjaci savetuju da, osim fizičkih navika, žene obrate pažnju i na hidriranost tokom dana, kao i na redovan i kvalitetan san, koji je ključan za adaptaciju organizma na promene vremena.