Jutarnji minusi i vetar mogu izazvati umor i napetost, posebno kod osetljivih žena i hroničnih bolesnica
Subota, 22. februar, donosi ženama širom Srbije izazovne vremenske uslove: jutarnji mrazevi spuštaju temperaturu i ispod –10°C u ravnicama i kotlinama, a tokom dana živa u termometru retko prelazi 7°C. Iako će sunce u većem delu zemlje obasjati dan, vazduh ostaje hladan, a vetar povremeno pojačava osećaj hladnoće, što može uticati na zdravlje i energiju, naročito kod dama koje su osetljive na promene vremena ili imaju hronične bolesti.
insert_image(‘women winter wind cold’)
Najniže temperature očekuju se u planinskim predelima, gde u zoru može biti i hladnije od –15°C. Na jugu Banata i u donjem Podunavlju vetar će duvati olujnom jačinom, dok se u Beogradu predviđa sunčan, ali vetrovit dan, sa temperaturom od –8°C ujutru do oko 7°C tokom dana.
Zdravstveni izazovi koje ovakvi uslovi donose uključuju nagle temperaturne razlike – od jakog mraza ujutru do umerenih dnevnih temperatura. Ovakvi kontrasti posebno utiču na nervni sistem i cirkulaciju. Zbog hladnoće, telo se budi u stanju „pripravnosti“, što može izazvati napetost mišića, otežano buđenje i opšti osećaj slabosti. Žene koje su sklone meteoropatiji često prijavljuju glavobolju, razdražljivost i pad energije.
Kardiolozi savetuju da posebnu pažnju na svoje zdravlje obrate dame sa srčanim ili krvnim problemima, kao i starije žene i sve koje pate od hroničnih bolesti. „Hladan vetar i jutarnji mraz mogu dodatno opteretiti krvne sudove i izazvati nelagodnost ili bol“, navodi dr Ivana Petrović. Uz to, nagle promene temperature mogu uticati na kvalitet sna, prouzrokovati umor ili otežati koncentraciju tokom dana.
Da biste lakše podnele ovakvo vreme, preporučuje se lagan početak dana, dovoljan unos toplih napitaka i slojevito oblačenje, sa posebnim naglaskom na zaštitu glave, vrata, lica i ruku. Izbegavajte ranojutarnje naporne aktivnosti, a važne obaveze planirajte za kasnije prepodne, kada temperature postanu podnošljivije. Ako primetite umor ili pad koncentracije, napravite kratku pauzu i prošetajte na svežem vazduhu, ali se obavezno dobro utoplite.
Uprkos sunčanom vremenu, jak mraz i vetar zahtevaju dodatnu pažnju, naročito ako planirate duži boravak napolju. Zaštitite izložene delove tela i ne zaboravite da su promene raspoloženja, umor ili razdražljivost česti pratioci ovakvih vremenskih prilika. Prilagodite tempo dana svom bioritmu, odvojite vreme za odmor i slušajte signale svog tela.