Stručnjaci savetuju da čašu vode na noćnom stočiću zamenite svežom nakon 12 sati, posebno tokom toplijih dana
Mnoge žene se pitaju da li je bezbedno popiti vodu koja je ostala od prethodne večeri na noćnom stočiću, naročito ujutru kada žurimo da započnemo dan. Prema rečima dijetetičarke Kristine Smit iz Akademije za ishranu i dijetetiku, preporučuje se da se voda koja stoji duže od 12 sati zameni svežom, bez obzira na to gde se nalazi. Ova preporuka posebno je važna u toplim mesecima ili ako je čaša ostavljena nepokrivena.
insert_image(“glass of water, nightstand, bacteria, morning”)
Smit ističe da voda koja stoji do jednog dana generalno nije opasna, ali pod uslovom da nije izložena spoljnim uticajima ili da niko nije pio direktno iz čaše. Mikroorganizam Džejson Tetro, poznat kao „The Germ Guy“, objašnjava da se bakterije u vodi razvijaju znatno sporije tokom prvih 12 sati, ali da nakon tog perioda uslovi postaju povoljniji za njihovu reprodukciju. On naglašava da je koncentracija bakterija u vodi iz česme veća ako se koristi slavina koja se retko otvara.
Ako delite vodu sa članovima porodice ili pijete direktno iz flaše, rizik od prenosa bakterija dodatno raste. “Kada pijete direktno iz flaše ili čaše, bakterije iz usne duplje prelaze u vodu i mogu se dalje razvijati,” upozorava Smit. Zbog toga je preporuka da svako ima svoju flašu ili čašu, kao i da se posle dužeg stajanja voda zameni svežom.
Flaširana voda može ostati bezbedna nešto duže jer je fabrički pakovana, ali ni tada nije preporučljivo ostavljati je otvorenu više od 24 sata. U slučajevima kada nemate drugu opciju, stručnjaci ističu da je bolje popiti i vodu koja je duže stajala nego dozvoliti dehidrataciju, ali kada god možete, birajte svežu vodu.
Zaključak je jasan: za svakodnevnu rutinu i zdravlje, najbolje je uvek natočiti novu čašu vode, posebno ako je voda stajala duže od 12 sati ili je bila izložena spoljnim uticajima.