Novi wellness programi u luksuznim rizortima nude personalizovane metode za upravljanje stresom i poboljšanje sna, uz inovativne tehnike disanja i relaksacije
Na poluostrvu Baja u Meksiku, u jednom od luksuznih rizorta, nedavno je pokrenut petodnevni wellness program posvećen ženskom zdravlju i borbi protiv stresa. Ovaj program, osmišljen za one koji žele da poboljšaju svakodnevno funkcionisanje i kvalitet sna, kombinuje individualno vođene sesije sa stručnjacima za mentalno zdravlje, časove joge, tretmane u spa centru i inovativne tehnike biofidbek merenja stresa.
Jedna od polaznica opisuje kako je tokom boravka prošla kroz različite vežbe disanja dok je uređaj beležio varijacije srčanog ritma. Vežbe uključuju vizualizacije poput zamišljanja valovitih brda prilikom udisaja i izdisaja ili fokusiranja na osećaj zahvalnosti, što je pomoglo u smanjenju napetosti. Luksuzno okruženje, uz blizinu mora i prirode, pruža dodatni osećaj mira i olakšava proces opuštanja.
Program traje pet noći i uključuje individualni rad sa vodičem za mentalno zdravlje, grupne časove joge i vežbi za fasciju, kao i upotrebu savremenih uređaja za praćenje reakcije tela na stres. Polaznici kroz personalizovane sesije mogu da saznaju više o sopstvenim navikama i nauče kako da ih postepeno menjaju. Cilj je da se kroz ovakve metode povrati balans hormona stresa – kortizola, koji je odgovoran za telesni odgovor na napetost i koji, ako je hronično povišen, može doprineti upalama i ubrzanju procesa starenja.
‘Naš sistem proizvodnje kortizola razvijen je da bi nas zaštitio od fizičkih pretnji, ali u današnje vreme psihološki stres, poput problema na poslu ili u porodici, takođe može dovesti do njegovog povećanja’, objašnjava psihološkinja i stručnjakinja za hormone, dr Gilijan Godard. Iako ozbiljni poremećaji sa proizvodnjom kortizola nisu česti, upravljanje stresom je ključno za svakoga ko se oseća zarobljeno u stanju konstantnog ‘bori se ili beži’.
Poslednjih godina, istraživanja beleže porast anksioznosti širom sveta, dok se sve više žena suočava sa nesanicom, promenama raspoloženja i vidljivim znakovima stresa na licu. Ovakvi programi predstavljaju odgovor na potrebu za dubljim razumevanjem i reprogramiranjem načina na koji naše telo reaguje na svakodnevne izazove. Uz stručno vođenje i inovativne alate, žene imaju priliku da nauče kako da na efikasniji način upravljaju sopstvenim zdravljem i dobrobiti.