Temperaturne oscilacije i oblačno vreme mogu izazvati pad energije i otežati svakodnevne obaveze, posebno ženama koje su osetljive na promene
U Srbiji danas, žene svih generacija mogu osetiti posledice naglih promena temperature i visoke oblačnosti. Jutro je počelo na svega 4°C, dok se tokom dana očekuje porast do čak 13°C, bez padavina, ali sa skoro potpunom oblačnošću. Ovakvi prelazi iz hladnog u toplo predstavljaju izazov za organizam, naročito za one koje su sklone meteoropatiji ili pate od hroničnih zdravstvenih problema.
insert_image(‘woman morning coat cloudy street’)
Brojne dame prijavljuju da se tokom ovakvih dana javljaju simptomi kao što su umor, razdražljivost, pad koncentracije i osećaj pospanosti, čak i ako su tokom noći dobro spavale. “Nedostatak sunčeve svetlosti dodatno utiče na raspoloženje, jer smanjuje nivo serotonina, hormona odgovornog za osećaj zadovoljstva”, objasnila je dr Ana Petrović, specijalista opšte medicine. Ovo može dovesti do osećaja usporenosti i manjka motivacije za svakodnevne aktivnosti.
Najviše problema mogu imati žene sa niskim pritiskom, hroničnim bolestima srca, pluća ili reumom, kao i one koje su sklone migrenama. “Glavobolja, bolovi u zglobovima, malaksalost i vrtoglavice najčešće su tegobe sa kojima mi se pacijentkinje javljaju u ovakvim periodima”, dodaje dr Petrović.
Česta greška koju mnoge žene prave tokom ovakvih dana jeste neadekvatno oblačenje. Zbog hladnog jutra često se previše utople, pa se kasnije tokom dana preznoje, ili pak izađu suviše lagano obučene i smrznu se. Najbolje rešenje je slojevito oblačenje: tanja majica ili košulja, lagani džemper ili dukserica, jakna koja se može lako skinuti i šal ili marama za jutarnje sate. Na taj način telo neće doživeti “šok” zbog temperaturnih promena.
Kako olakšati sebi dan? Stručnjaci savetuju da se jutro započne toplim napitkom, izbegavaju nagle promene iz toplog u hladno, pije dovoljno vode i napravi makar kratka šetnja tokom dana, čak i kada nema sunca. Ukoliko ste osetljivi na vremenske promene, planirajte obaveze u sporijem tempu i dozvolite sebi više odmora.
Ovakve oscilacije karakteristične su za prelazna godišnja doba i mogu potrajati još nekoliko dana ili nedelja. Dobra vest je da će se organizam vremenom prilagoditi, ali su upravo prvi dani najteži. Ako ste umorne ili bez energije, niste jedine – vaše telo se samo prilagođava.