Promenljivo vreme donosi umor, pad koncentracije i nervozu, a najosetljivije su osobe sa hroničnim tegobama
Februar u Srbiji ove godine donosi česte i nagle promene vremena, što je posebno osetno u poslednjih nekoliko dana. Sneg koji je padao 15. februara, skoro prolećne temperature 16. februara, a zatim povratak pahulja 17. februara, mnoge žene dovodi do osećaja zbunjenosti i umora. Meteorolozi najavljuju da će 18. februar biti topliji, sa maksimalnih 9 stepeni, ali uz jak vetar i sumornu atmosferu, što dodatno opterećuje organizam.
insert_image(“woman winter wind stress”)
Nagle oscilacije temperature i promena atmosferskog pritiska predstavljaju izazov za telo, koje mora da uloži dodatnu energiju kako bi se prilagodilo. Ove promene najčešće izazivaju umor, pospanost, pad koncentracije i glavobolju, a sumorno vreme dodatno utiče na raspoloženje jer smanjuje lučenje serotonina – hormona sreće.
Prema prognozi, 18. februara očekuje nas vetrovit dan sa udarima do 46 km/h, jutarnjom temperaturom oko 1 stepen, a tokom dana i do 9 stepeni, mada će subjektivni osećaj biti nešto hladniji. Oblačnost će biti oko 60%, bez značajnijih padavina, a UV indeks ostaje nizak. Iako dan deluje stabilnije, žene će i dalje trpeti posledice naglih promena koje su prethodnih dana bile učestale.
Posebno su ugrožene žene koje boluju od hroničnih bolesti, poput visokog pritiska, srčanih tegoba, reumatskih problema ili migrena. Kod njih vetar i temperaturne oscilacije mogu izazvati pojačane simptome, bolove u zglobovima i glavobolje. Starije žene su takođe osetljivije – kod njih ovakve promene mogu izazvati nestabilan krvni pritisak, vrtoglavicu, slabost i poremećaj sna, pa se savetuje smanjen tempo aktivnosti i izbegavanje naglih promena temperature okoline.
Mlađe i radno aktivne žene često ne osećaju fizičke simptome, ali im je pad motivacije, loše raspoloženje i gubitak fokusa česta pojava u ovakvim danima. Kombinacija vetra i oblačnog dana pojačava unutrašnji nemir, a nervni sistem je pod dodatnim pritiskom. „Vetar zaista može da utiče na naše raspoloženje i kvalitet sna, naročito kod osoba koje su osetljive na vremenske promene“, kaže dr Marija Jovanović.
Za očuvanje energije i bolje raspoloženje tokom promenljivih februarskih dana, stručnjaci preporučuju više odmora, blage fizičke aktivnosti i boravak na dnevnom svetlu kad god je moguće. Pravilna hidratacija i uravnotežena ishrana takođe mogu pomoći organizmu da lakše izdrži promene koje donosi zima na izmaku.