Promena vremena može uticati na san, koncentraciju i krvni pritisak
Nakon nekoliko dana sa ekstremno niskim temperaturama koje su opteretile organizam, 13. januar donosi osetno otopljenje širom zemlje. Iako temperature ostaju u zimskim okvirima, promena će biti primetna i može izazvati različite telesne reakcije kod mnogih ljudi. Maksimalna dnevna temperatura biće oko 6 stepeni, dok će vreme biti pretežno oblačno sa slabim do umerenim vetrom. Iako je došlo do otopljenja, na snazi su još uvek žuta upozorenja zbog snega i leda, što znači da je prilagođavanje organizma i dalje neophodno.
Nagli prelazak iz minusa u pozitivne temperature često donosi subjektivno olakšanje, ali može biti stresan za telo. Krvni sudovi se šire, cirkulacija se prilagođava, a pritisak može oscilirati. Reakcije poput blagog umora, pospanosti, promenljivog raspoloženja i osećaja težine u telu mogu se očekivati tokom dana. Pozitivna strana je popuštanje ekstremne hladnoće, što smanjuje ukočenost mišića i osećaj stezanja u grudima.
Iako je toplije nego prethodnih dana, vremenski uslovi i dalje nisu stabilni. Poseban oprez potreban je osobama sa problemima sa krvnim pritiskom, srčanim bolesnicima, astmatičarima i starijim osobama. Oblačno vreme i nizak nivo prirodnog svetla mogu dodatno uticati na manjak energije i slabiju koncentraciju.
Blago otopljenje može uticati i na kvalitet sna. Kod nekih ljudi dolazi do lakšeg uspavljivanja, dok kod osetljivijih promena temperature može izazvati nemiran san. Oscilacije krvnog pritiska su moguće, naročito kod onih koji već imaju dijagnostikovan visok ili nizak pritisak. Preporučuje se mirniji ritam u večernjim satima, izbegavanje teških obroka i smanjen unos kofeina.
Promena temperature može uticati i na krvne sudove u glavi, što kod osetljivijih osoba izaziva blage glavobolje i pad koncentracije. Preporučuje se pravljenje češćih kratkih pauza tokom rada i lagane aktivnosti koje poboljšavaju cirkulaciju. Dovoljna hidratacija i makar kratko izlaganje dnevnom svetlu mogu pomoći da se koncentracija postepeno poboljša.