Sunčane subote uvode nas u proleće, ali mnoge žene osećaju i umor i nervozu zbog promena vremena
Žene širom Srbije ovog vikenda dočekuju dugo očekivane toplije dane, dok subota 4. aprila donosi stabilnije i vedrije vreme u većini gradova. Iako se priroda budi, mnoge se i dalje osećaju umorno, kao da telo kasni za kalendarom. Ove promene utiču na svakodnevnicu, a stručnjaci savetuju da se organizmu da vremena da se prilagodi novom ritmu dana i temperature.
insert_image(‘spring morning, fresh air, woman nature, sunrise’)
Jutro počinje prijatnih 9 stepeni, uz blagu oblačnost i slab vetar. Ipak, mnoge žene primećuju blagu pospanost i usporenost, čak i nakon kvalitetnog sna. “Potrebno je da sebi dopustite sporiji početak dana – lagan doručak i kratka šetnja mogu biti dovoljni da se organizam postepeno pokrene”, navodi nutricionista Milica Pavlović.
Tokom dana, temperatura raste do 18 stepeni, dok sunce dominira na nebu. Veća količina svetlosti može podstaći nalet energije i želju za izlaskom, ali kod osetljivijih žena javlja se i blaga nervoza ili razdražljivost. Psihološkinja Jelena Marković ističe: “Ovo su tipične reakcije na prelazak iz zimskog u prolećni režim. Telo i um se još prilagođavaju promenama, pa je normalno da osećamo i uzbuđenje i napetost.”
UV indeks je umeren, ali sunčevi zraci već imaju snagu koja se oseća na koži. Svetlost doprinosi bistrijem danu, ali može izazvati blage glavobolje, napetost u očima ili pad koncentracije, posebno u popodnevnim satima. Savet stručnjaka je da vreme provedeno napolju bude umereno, sa redovnim pauzama u hladu.
Vetar koji povremeno duva sa severozapada, brzinom do 30 km/h, kod meteoropata može pojačati osećaj anksioznosti, unutrašnje napetosti ili promena raspoloženja. “Često nije jasno šta nam smeta, ali prepoznajemo unutrašnji nemir. U takvim trenucima važno je osluškivati sopstvene potrebe i praviti male pauze za odmor”, savetuje psiholog.
Kako dan odmiče i temperatura počinje da opada, mnoge žene osećaju iznenadan umor, želju za tišinom i pad energije. To je znak da se telo celog dana prilagođavalo novim uslovima. Preporuka za veče je izbegavanje teške hrane i previše stimulacije – lagana šetnja ili miran razgovor mogu pomoći da se dan završi opušteno.
Proleće dolazi postepeno i još uvek nije vreme za velike promene bez pauza. Iako vikend donosi predah i prve prave znake buđenja prirode, topliji dani će dolaziti u talasima. Strpljenje i slušanje sopstvenog tela pomoći će da se ovaj prelaz sačeka sa više energije i boljim raspoloženjem.