Ove namirnice mogu negativno uticati na zdravlje srca, tvrdi doktor Džeremi London
Doktor Džeremi London, poznati kardiohirurg, otkrio je koje četiri namirnice smatra posebno štetnim za zdravlje srca. On naglašava da, iako umerenost igra ključnu ulogu, postoje određene prehrambene navike koje bi trebalo preispitati. Ove namirnice, prema njegovim rečima, dugoročno opterećuju srce i povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Brza hrana često je prva na listi zbog visokog sadržaja aditiva i loših masti koji mogu izazvati hronične upale i oštetiti krvne sudove. Dr London ističe da su proizvodi iz lanaca brze hrane industrijski obrađeni i da dugoročno mogu negativno uticati na zdravlje.
Takođe, gazirana pića, bilo da su obična ili dijetalna, smatraju se “tečnom smrću” jer mogu izazvati nagle skokove šećera u krvi i povećati rizik od gojaznosti i dijabetesa, što dodatno opterećuje srce.
Mleko, koje se često promoviše kao zdravo zbog kalcijuma i proteina, takođe sadrži zasićene masti koje mogu negativno uticati na holesterol i povećati rizik od srčanog udara. Dr London postavlja pitanje zašto je čovek jedini sisar koji nastavlja da pije mleko druge vrste nakon detinjstva.
Na kraju, alkohol je još jedna namirnica koju doktor London preporučuje izbegavati. Iako male količine vina često dobijaju pozitivnu pažnju, on upozorava da su mnoge studije o navodnim koristima alkohola metodološki slabe ili finansirane od strane industrije.
Ukoliko imate dileme u vezi sa ishranom, uvek je najbolje konsultovati se sa lekarom. Srce ne traži savršenstvo, već dosledne i zdrave izbore.