Zbog naglog zahlađenja i pojačanog vetra, stručnjaci savetuju sporiji tempo i više odmora kod kuće
Građanke Srbije suočiće se sa značajnim padom temperature i pojačanim vetrom za vreme Sretenja, koje ove godine pada na ponedeljak, 16. februar. Ovaj državni praznik, koji je neradni dan, mnogi su planirali da iskoriste za porodične aktivnosti i boravak u prirodi, ali meteorološke prilike nalažu oprez i prilagođavanje.
insert_image(‘woman cold wind home’)
Prema najavama, maksimalna dnevna temperatura kretaće se oko 6 stepeni Celzijusa, dok će osećaj hladnoće, zbog severozapadnog vetra, biti znatno izraženiji – kao da je svega 1 ili 2 stepena. Jutra će biti naročito hladna, sa mogućim mrazom, a tokom celog dana preovladavaće gusta oblačnost.
Zbog iznenadnog zahlađenja, mnoge žene osećaće umor, pad koncentracije i manjak motivacije. “Ne treba da nas brine ako nam treba više vremena da se razbudimo ili ako nemamo volje za šetnju sa decom – to je normalna reakcija na vremenske promene”, objašnjava dr Aleksandra Nikolić, specijalista opšte medicine. Posebno su osetljive osobe sa niskim pritiskom, hroničnim bolestima i meteoropate.
Tokom popodneva očekuju se udari vetra do 35 km/h, što može izazvati napetost u ramenima, bolove u zglobovima i osećaj težine u nogama. Moguća je i razdražljivost, nagli pad raspoloženja, pa čak i blagi poremećaj sna, naročito kod onih koji su pod hroničnim stresom ili roditelja male dece.
Stručnjaci savetuju da se ovakav dan iskoristi za sporiji ritam i više vremena sa porodicom. “Produženi vikend je odlična prilika za opušten porodični ručak, gledanje filma ili društvene igre sa najbližima. Kratka šetnja u najtoplijem delu dana može prijati, ali je važno izbegavati duži boravak napolju tokom jutra i večeri”, preporučuje dr Nikolić.
Za lakše prilagođavanje na hladnoću, preporučuje se slojevito oblačenje, povećan unos toplih napitaka, smanjenje kofeina i boravak u toplim prostorijama. Osobama sa reumatskim tegobama, problemima sa krvnim pritiskom ili onima koji su pod stresom savetuje se dodatni oprez i više odmora.
Vremenska prognoza za ovaj praznični ponedeljak ukazuje da je pravo vreme za predah, a ne za ambiciozne planove. Ukoliko osetite potrebu za dodatnim snom ili opuštanjem, slušajte svoje telo – Sretenje je idealna prilika za balans i regeneraciju.