Meteoropatske tegobe su češće kod žena u danima sa vetrom, vlagom i niskim temperaturama, a stručnjaci savetuju kako da sebi olakšate svakodnevicu
U utorak, 24. februara, mnoge žene širom Srbije suočile su se sa izraženom glavoboljom, nervozom i osećajem umora, iako na prvi pogled deluje kao uobičajen zimsko-prolećni dan. Promenljivo vreme, temperatura koja dostiže najviše 12°C, ali sa realnim osećajem hladnoće oko 10°C i jakim vetrom, stvara specifične uslove koji kod mnogih izazivaju tegobe. Najizraženiji simptomi javljaju se u ranim jutarnjim satima, kada su pljuskovi najčešći, a telo još nije potpuno razbuđeno.
insert_image(“woman headache cold weather stress”)
Oblačnost oko 70% i visoka verovatnoća padavina, uz vetar koji dostiže brzinu do 41 km/h, predstavljaju izazov za sve koji su skloni meteoropatiji. Nedostatak sunčeve svetlosti negativno utiče na raspoloženje i nivo energije, što žene posebno osećaju kroz umor, razdražljivost ili poteškoće sa koncentracijom. Prisutna je i pojačana nervoza, kao i osećaj težine u telu, a neki prijavljuju i jače glavobolje ili pritisak u predelu sinusa.
Najosetljivije su žene koje imaju sklonost ka migrenama, oscilacijama krvnog pritiska, kao i one sa hroničnim bolovima u zglobovima i kičmi. Kod mlađih žena češće se javlja mentalni umor i potreba za čestim proveravanjem telefona, dok starije češće osećaju ukočenost i sporost tokom jutra. Ove promene vremena posebno su zahtevne za one koje su prethodnih dana slabije spavale ili su pod povećanim stresom.
“Kombinacija vlažnosti, naleta vetra i manjka svetlosti istovremeno šalje više stresnih signala našem organizmu, zbog kojih se lako javlja osećaj slabosti, nervoze i nedostatka energije”, navodi dr. Ana Petrović, specijalista opšte medicine.
Najizraženiji simptomi javljaju se ujutru, kada hladnoća i vlažnost dodatno otežavaju razbuđivanje. Tokom dana, iako kiša slabi, oblačnost i vetar mogu ostaviti utisak iscrpljenosti. Dobra vest je da se uveče očekuje stabilizacija vremena, ali niže temperature mogu izazvati suvoću disajnih puteva i potrebu za dodatnim zagrevanjem pre spavanja.
Stručnjaci savetuju ženama da dan započnu laganim istezanjem, toplom vodom za lice ili kraćom šetnjom po stanu, kako bi podstakle cirkulaciju i lakše prevazišle jutarnju tromost. Važno je ne zanemariti hidrataciju, jer glavobolje mogu biti posledica dehidratacije, bez obzira na spoljašnju vlagu. Onima sklonim migrenama preporučuje se izbegavanje previše kafe na prazan stomak i naglih izlazaka na hladan vetar. Za očuvanje zglobova i kičme od pomoći su slojevito oblačenje i topao šal, a za bolju koncentraciju preporučuje se rad u kraćim blokovima sa čestim pauzama.
Iako promenljivo vreme može doneti brojne izazove, uz male promene rutine i više pažnje prema sebi, moguće je olakšati simptome i sačuvati energiju kroz ceo dan.