Naučna istraživanja pokazuju da gazirana voda može olakšati neke digestivne smetnje, ali nije preporučljiva za svakoga
Gazirane mineralne vode su vekovima bile popularan izbor za osveženje, ali i za olakšavanje stomačnih problema. Mnoge žene se pitaju da li je gazirana voda zaista korisna kod nadutosti, bola u stomaku ili zatvora, ili može da izazove dodatne tegobe, posebno kod osetljivog digestivnog sistema.
Jedno od značajnijih istraživanja sprovedeno je 2002. godine, kada je grupa od 21 ispitanika sa dispepsijom (bol ili nelagodnost u gornjem stomaku) i zatvorom svakodnevno pila 1,5 litara gazirane mineralne vode ili obične vode sa česme tokom dve nedelje. Rezultati su pokazali da su osobe koje su pile gaziranu mineralnu vodu osetile jasno poboljšanje simptoma – smanjenu nadutost, manje bola i lakše pražnjenje creva. Kod onih koji su koristili običnu vodu, ovakav efekat nije zabeležen.
Ipak, stručnjaci ističu da je za zdravlje creva važno kombinovati dovoljan unos tečnosti sa vlaknima iz ishrane. “Gazirana voda može biti korisna kod blažih oblika zatvora i dispepsije, ali ne treba zanemariti ulogu pravilne ishrane”, navodi gastroenterolog dr Ana Kalaba.
S druge strane, osobe koje pate od gorušice ili gastroezofagealnog refluksa (GERB) često su zabrinute da gazirana voda može pogoršati simptome. Najnovija saznanja ukazuju da sama gazirana voda, bez dodatih zaslađivača i aroma, ne predstavlja rizik za većinu ljudi. Problem najčešće izazivaju gazirani napici sa šećerom, kofeinom i kiselinama, kao što su gazirani sokovi.
Kada je u pitanju zdravlje zuba, aromatizovana gazirana pića mogu da oštete gleđ, ali obična gazirana voda je prema istraživanjima daleko manje štetna od citrusnih sokova ili gaziranih napitaka. Ipak, preporuka stomatologa je da se ne preteruje sa količinama i da se voda pije tokom obroka.
Novija istraživanja sugerišu i da gazirana voda može stimulisati rad creva i smanjiti osećaj nadutosti, što je posebno značajno za žene koje se često suočavaju sa ovim problemima tokom ciklusa ili zbog promena u ishrani.
Važno je napomenuti da gazirana voda nije preporučljiva svima. Žene koje imaju izražen refluks, česte nadutosti ili izuzetno osetljiv želudac mogu osetiti pogoršanje simptoma nakon konzumacije. Uvek se savetuje individualan pristup i konsultacija sa lekarom, posebno kod hroničnih stomačnih tegoba.
U zaključku, gazirana voda može biti saveznik u ublažavanju blažih stomačnih problema, ali nije univerzalno rešenje. Najvažnije je slušati signale svog tela i birati ono što prija vašem organizmu.