Dijetetičarka Aleksandra Lišanin objašnjava kako personalizovana ishrana doprinosi ravnoteži tela i energije kod žena
Sve veći broj žena suočava se sa umorom, nervozom i naglim promenama krvnog pritiska, često prateći i variranja šećera u krvi. Ove tegobe mogu značajno otežati svakodnevicu, a rešenje se često traži u suplementima i univerzalnim savetima o ishrani. Međutim, Aleksandra Lišanin, dijetetičarka i praktičarka funkcionalne medicine, naglašava da je ključ u razumevanju individualnih potreba organizma i primeni dijetoterapije prilagođene svakoj osobi.
Funkcionalna medicina, kako objašnjava Lišanin, polazi od celine organizma i traga za uzrokom poremećaja, a ne samo za „brzim rešenjem“ putem lekova. “Važno je pitati zbog čega je došlo do problema, a ne samo koji lek treba uzeti”, ističe ona. Pri tome, metabolizam, hormoni, digestivni i nervni sistem kod svake osobe su različiti, pa je jedinstven pristup nužan za trajne rezultate.
Koncept funkcionalne ishrane, koji je Lišanin razvila kroz svoj rad, označava upotrebu hrane kao terapijskog alata. Ovakav pristup ne podrazumeva samo brojanje kalorija već posmatra hranu kao biološki signal koji može da popravi ili naruši ravnotežu šećera, insulina, hormona i mikrobioma. “Hrana ima moć da direktno utiče na naše zdravlje, reguliše zapaljenja i energiju na ćelijskom nivou”, kaže Lišanin.
Za razliku od klasičnih preporuka koje savetuju balansiranu ishranu sa više povrća i manje masti, funkcionalna ishrana se fokusira na lične potrebe i specifičnosti. Savremena istraživanja pokazuju da više od polovine odraslih i veliki broj dece ima neki oblik metaboličkog poremećaja, što znači da univerzalne preporuke nisu dovoljne.
Lišanin napominje da najveći deo savremenih tegoba, kao što su insulinska rezistencija, povišen pritisak, autoimune bolesti ili problemi sa varenjem, ne može da se reši samo lekovima, već promenama u načinu ishrane. “Dijetoterapija je najefikasniji i najtrajniji način za vraćanje ravnoteže organizma i dugoročno zdravlje”, zaključuje ona.
Prilagođavanje ishrane prema ličnim potrebama, uz savetovanje sa stručnjakom, može biti prvi korak ka prevazilaženju umora, nestabilnog pritiska i nervoze, posebno za žene koje žele da povrate energiju i osećaj kontrole nad sopstvenim zdravljem.