Dermatolozi savetuju ženama kako da bezbedno uživaju u fizičkoj aktivnosti napolju i izbegnu rizik od melanoma
Sve više žena bira vežbanje na otvorenom, ali sunce može predstavljati ozbiljan rizik po zdravlje kože. Primer profesionalne triatlonke Džordži Raterford, koja je sa 34 godine otkrila melanom na ruci, pokazuje koliko je važno obratiti pažnju i na najmanje promene na koži. Nakon što je njena porodica primetila crvenu izraslinu, Džordži je, posle nekoliko meseci i brojnih pregleda, saznala da ima melanom stadijuma 2C. Lekari su joj rekli da postoji 60 odsto šanse da se bolest vrati i nakon operacije, što je upozorenje svim ženama koje redovno borave na suncu.
“Mislila sam da sam zdrava i da se rak događa nekom drugom”, ispričala je Džordži. Iako je imala svetlu put i plavu kosu, nije imala porodičnu istoriju raka kože, pa nije očekivala ovakvu dijagnozu.
Stručnjaci ističu da je rak kože najčešći oblik raka u svetu, a melanom, iako čini samo oko 1 odsto slučajeva, najopasniji je. Žene mlađe od 49 godina posebno su podložne ovom oboljenju, odmah posle raka dojke i štitaste žlezde.
Dermatolozi savetuju nekoliko osnovnih mera zaštite:
– Koristite kremu za sunčanje sa visokim SPF faktorom, čak i tokom oblačnih dana.
– Nanestite kremu najmanje 20 minuta pre izlaska napolje i obnavljajte je svaka dva sata, posebno ako se znojite ili plivate.
– Nosite laganu, svetlu odeću dugih rukava, šešire sa širokim obodom i naočare za sunce.
– Izbegavajte vežbanje u periodu kada je sunce najjače – od 10 do 16 časova.
– Obratite pažnju na promene na koži i redovno posećujte dermatologa.
Doktorka Elizabet Hejl, profesor dermatologije, naglašava: “Krema za sunčanje nije samo dodatak, već osnovni deo svakodnevne rutine, naročito za žene koje su fizički aktivne napolju.”
Redovno vežbanje na otvorenom donosi brojne benefite za zdravlje i raspoloženje, ali istovremeno zahteva odgovornost prema svom telu. Pravovremena zaštita i samopregled kože mogu sprečiti ozbiljne posledice i omogućiti vam da uživate u omiljenim aktivnostima bez straha.