Nova istraživanja pokazuju da redovno vežbanje sa opterećenjem može doprineti zdravijoj i blistavijoj koži, uz brojne dodatne benefite za žene svih uzrasta
Sve veći broj žena u svetu uključuje treninge snage u svoju rutinu, ne samo zbog bolje forme i zdravlja srca, već i zbog koristi koje ovakav vid aktivnosti ima na izgled kože. Dermatolozi iz Njujorka i sa prestižnih američkih univerziteta ističu da žene koje redovno praktikuju vežbe sa opterećenjem često imaju zdraviju i zategnutiju kožu, a ovakvi rezultati postaju vidljivi i uz ograničen budžet, bez potrebe za skupim kozmetičkim tretmanima.
Prema rečima dr Vitni Bou, dermatologa iz Njujorka, žene koje u svoj raspored ubace vežbe snage često primećuju promene na koži: ‘To je mnogo povoljnije rešenje od odlaska kod specijaliste,’ kaže dr Bou. Trening snage uključuje aktivnosti poput dizanja tegova, pilatesa na podlozi i intenzivnih intervalnih treninga, ali i druge oblike fizičke aktivnosti koje jačaju mišiće.
Pored pozitivnih efekata na mišiće i metabolizam, redovno vežbanje poboljšava cirkulaciju, što omogućava koži da bolje upija kiseonik i hranljive materije, objasnila je dr Mona Gohara, dermatološkinja i profesorka na univerzitetu Jejl. ‘Vežbanje je dobro za celokupno zdravlje, pa tako i za zdravlje kože’, istakla je dr Gohara.
Fizička aktivnost doprinosi i smanjenju inflamacije, što je posebno značajno za žene koje se bore sa hroničnim kožnim problemima poput ekcema, psorijaze ili rozacee. Kako navodi dr Nikolas Braunston, profesor dermatologije iz Njujorka, vežbanje pomaže u regulisanju hormona stresa i podstiče lučenje endorfina, što doprinosi smanjenju zapaljenskih procesa u telu i na koži.
Još jedan benefit koji ističu stručnjaci jeste bolja hidratacija kože. Studije su pokazale da žene koje imaju umerenu ili visoku fizičku aktivnost češće imaju kožu koja bolje zadržava vlagu, što doprinosi glatkom i mladolikom izgledu lica.
Iako nijedna fizička aktivnost ne može zameniti efekat profesionalnih tretmana poput botoksa, trening snage je pristupačan način da se postigne zdraviji izgled kože i poboljša opšte stanje organizma. Dermatolozi savetuju da svaka žena pronađe vid vežbanja koji joj prija, jer i osnovne vežbe snage ili brzi hod mogu napraviti razliku, kako za telo, tako i za kožu.