Poznati voditelj deli svoj omiljeni način vežbanja koji možete primeniti već danas
Svima poznati voditelj Jovan Memedović, gostujući u podkastu, podelio je svoj omiljeni način vežbanja koji je idealan za ljude starije od 50 godina. Prema Memedoviću, šetnja po neravnom terenu dok nosite ranac je aktivnost koja ne zahteva posebnu kondiciju, a izuzetno je korisna za zdravlje. Ova jednostavna vežba angažuje sve mišiće tela i pomaže u održavanju pravilnog držanja. ‘Šetnja na neravnom terenu sa rancem težine 5 kilograma ili više idealna je za jačanje mišića i poboljšanje kičmenog zdravlja’, ističe Memedović. Ovakva aktivnost može se lako uklopiti u nedeljnu rutinu, a stručnjaci preporučuju da se praktikuje tri puta nedeljno po sat vremena. Osim što jača fizičku snagu, ovaj vid rekreacije povoljno utiče i na mentalno zdravlje, poboljšavajući raspoloženje i smanjujući stres.
