Naučno je dokazano da nežni kontakt sa psima i mačkama utiče na opuštanje i poboljšava svakodnevno raspoloženje
Mnoge žene danas osećaju pritisak svakodnevnih obaveza i traže jednostavne načine da se opuste. Najnovija naučna istraživanja pokazuju da maženje psa ili mačke kod kuće može značajno uticati na smanjenje stresa i osećaj opuštenosti. Studije su potvrdile da nežni kontakt sa ljubimcem, čak i od samo desetak minuta dnevno, snižava nivo kortizola, hormona stresa, i povećava lučenje oksitocina, poznatog kao hormon sreće. Psiholog dr Ivana Marković ističe: “Maženje ljubimaca ima dokazano pozitivan uticaj na mentalno zdravlje. Osim što podstiče osećaj smirenosti, može pomoći i kod anksioznosti i osećaja usamljenosti.” Ona objašnjava da ritmično milovanje krzna ili igranje sa životinjom odvlači pažnju od svakodnevnih briga i omogućava telu da se prirodno opusti.
Ako nemate svog ljubimca, možete posetiti prijateljicu koja ima psa ili mačku, ili se uključiti u volonterske akcije u azilima za životinje. Čak i kratko vreme provedeno sa životinjom može dati primetne rezultate. Preporučuje se da, kada osetite napetost ili umor, sednete pored ljubimca, udahnete duboko i nežno ga mazite nekoliko minuta. Vežbanje ove jednostavne navike može vremenom unaprediti opšte raspoloženje i olakšati suočavanje sa svakodnevnim izazovima.
Za dodatno opuštanje, možete spojiti maženje sa slušanjem omiljene muzike ili laganim istezanjem. Ovakva kombinacija pojačava efekat relaksacije i doprinosi boljem balansu između obaveza i vremena za sebe. Nauka potvrđuje ono što mnoge žene već osećaju – ljubimci nisu samo prijatelji, već i pravi saveznici u borbi protiv stresa.
