Slavna pevačica vežba sa poznatom trenericom, ali njen režim treninga dostupan je svima uz motivaciju i upornost
Dženifer Lopez, poznata po energičnim nastupima i besprekornom izgledu, nedavno je na svom Instagram profilu pokazala čelične trbušnjake i time još jednom inspirisala žene širom sveta. Sa svojih 56 godina, pevačica je dokaz da su discipline i posvećenost ključ za postizanje dobre forme bez obzira na godine.
Lopez već godinama vežba sa poznatom fitnes trenericom Trejsi Anderson, koja kreira posebno osmišljene programe za brojne poznate ličnosti. Iako članarina u njenim teretanama iznosi oko 1.300 evra godišnje, Trejsi Anderson ističe da su rezultati pre svega plod dugogodišnje posvećenosti i pravilnog pristupa vežbanju. „Cilj je jednostavan. Biti bolji nego juče. Svakoga dana”, poručila je Lopez, koja veruje da je doslednost najvažnija.
Trening program koji pevačica prati uključuje svakodnevno vežbanje u trajanju od 60 minuta, šest dana nedeljno. Polovina treninga rezervisana je za kardio ples, dok se druga polovina bazira na vežbama snage sa malim tegovima i brojnim ponavljanjima, što doprinosi izduženom i zategnutom izgledu mišića. Osim toga, Anderson preporučuje stalnu promenu vežbi na svakih deset dana kako bi se sprečila stagnacija i telo ostalo u izazovu.
Dženifer Lopez često započinje dan vežbanjem, a u njen režim su uključeni i boks, aerobik, iskoraci, čučnjevi i različite varijacije planka. Posebnu pažnju posvećuje trbušnjacima, a njene pripreme za nastupe i plesne probe dodatno doprinose kondiciji i izgledu. Pored fizičke aktivnosti, Lopez vodi računa i o ishrani, izbegavajući prerađene namirnice kako bi održala energiju i vitalnost.
Trening metode Trejsi Anderson, koje koristi i Dženifer Lopez, dostupne su i ženama koje ne žele da izdvajaju velike sume novca za luksuzne teretane. Programi su prilagođeni i dostupni putem aplikacija i video materijala, što omogućava svima da vežbaju kod kuće. Ovakav pristup pokazuje da su motivacija i upornost važniji od ekskluzivnih članarina, a Lopez svojim primerom motiviše žene da budu aktivne i neguju svoje telo bez obzira na godine. „Ustani i baci se na posao!”, poručuje pevačica svim ženama koje žele da postignu promenu.