Fenomen ‘food noise’ pogađa žene svih uzrasta i može uticati na svakodnevicu, ali postoje načini da ga prepoznate i olakšate sebi
Mnoge žene, bez obzira na godine, prepoznaju trenutak kada im misli o hrani ne daju mira, čak i kad fizički nisu gladne. Ovaj fenomen, poznat kao ‘food noise’, odnosi se na neprekidan tok misli o obrocima, namirnicama i ishrani, koji može otežati svakodnevno funkcionisanje i dovesti do osećaja krivice ili prejedanja.
Za razliku od emocionalnog prejedanja, gde je hrana uteha u stresnim situacijama, kod ‘food noise’ problem leži u samim mislima koje se javljaju bez očiglednog povoda. Najčešće pogađa žene koje su godinama pokušavale da vode računa o ishrani kroz restriktivne dijete ili često razmišljaju o izgledu i težini. Umesto da donesu mir i kontrolu, stroga pravila mogu pojačati preokupiranost hranom i stvoriti začarani krug misli.
Nedavno istraživanje koje je uključilo 550 osoba, među kojima je bilo mnogo žena, pokazalo je da terapije koje deluju na centre u mozgu zadužene za apetit, poput lekova na bazi semaglutida (registrovanih i kod nas), mogu značajno smanjiti intenzitet ‘mentalnog šuma’ vezanog za hranu. Učesnice su navele da su uporne misli o hrani smanjene za skoro polovinu, a poboljšanje mentalnog blagostanja prijavilo je oko dve trećine ispitanih žena.
Psihijatar i psihoterapeut dr Irena Đorđević pojašnjava: „Mnogo je barijera pred kojima se nalaze osobe sa problemom gojaznosti, a stalno razmišljanje o hrani je jedna od najvećih. Zato je važno da lekovi koji utiču na apetit budu deo šire strategije promene životnih navika, uz obavezni nadzor lekara.”
Važno je napomenuti da terapija lekovima nije jedino rešenje i koristi se isključivo uz preporuku stručnjaka. Uvođenje zdravih navika, rad na odnosu prema sopstvenom telu i postepena promena životnog stila ostaju ključni koraci za dugoročno poboljšanje.
Ako prepoznajete kod sebe uporno razmišljanje o hrani, korisno je obratiti se nutricionisti ili lekaru koji može pomoći u pronalaženju balansa između zdrave ishrane i mentalnog zdravlja. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.