Simptomi poput bola i osećaja hladnoće u leđima češći su zimi, a mogu biti izazvani napetošću mišića, stresom ili degenerativnim promenama
Bol u leđima, naročito kada ga prati osećaj hladnoće, česta je tegoba među ženama svih starosnih dobi, posebno tokom hladnijih meseci. Ovo stanje nije vezano isključivo za probleme sa kičmom, već se najčešće javlja zbog preopterećenja mišića, stresa, anksioznosti ili dugotrajnog sedenja, što je posebno važno za žene koje rade u kancelariji ili provode mnogo vremena sedeći kod kuće.
Mišićna napetost je jedan od najčešćih uzroka bola u leđima praćenog hladnoćom ili trnjenjem. Ovaj problem može nastati nakon fizičkog napora, lošeg držanja tela, ili kao posledica emocionalnog stresa. Prema rečima dr Aleksandra Stojanova, „hladnoća ne izaziva degenerativne promene kičme, ali može pogoršati osećaj bola kod već postojećih problema“. Lokalizovani bol u donjem delu leđa, vratu ili ramenima obično se pojačava pri pokretu, a olakšanje donose blago istezanje, tople obloge i kraći odmor.
Psihološki faktori, kao što su stres i anksioznost, znatno utiču na mišićnu napetost i intenzitet bola. Veći nivo stresa podstiče napetost mišića, što može dovesti do osećaja hladnoće u leđima bez jasnog fizičkog uzroka. Stručnjaci savetuju redovno opuštanje, umerenu fizičku aktivnost i dovoljno sna. Nedostatak sna može pojačati bol, naročito ako traje duže vreme. „Odmor i kvalitetan san su presudni za oporavak tela i uma“, ističe dr Stojanov.
Izloženost niskim temperaturama ili provodima može takođe izazvati refleksno stezanje mišića i krvnih sudova, što se manifestuje bolom i osećajem hladnoće. Ove senzacije su češće tokom zime, a žene su posebno osetljive na promene temperature. Preporučuje se zaštita od hladnoće, postepeno zagrevanje tela i izbegavanje dugotrajnog sedenja ili aktivnosti u savijenom položaju, poput usisavanja ili nošenja teških torbi.
Hronični bol u leđima može biti znak degenerativnih promena kičmenih pršljenova ili intervertebralnih diskova. Ovi problemi obično izazivaju ukočenost i jutarnji bol, a dodatno su izraženi tokom hladnih dana. Terapija uključuje korekciju držanja, šetnje, fizikalnu terapiju i upotrebu blagih analgetika. Diskus hernija, koja nastaje kada dođe do oštećenja diskova između pršljenova, može uzrokovati intenzivan bol koji se širi u ruke ili noge, praćen hladnoćom ili utrnulošću. Lečenje obuhvata odmor, fizikalnu terapiju pod nadzorom lekara i lekove za ublažavanje bola.
Za žene koje osećaju bol u leđima uz hladnoću, preporučuje se praćenje simptoma i primena jednostavnih mera kod blažih tegoba. Ako bol traje duže od nekoliko dana, pojačava se ili je praćen drugim simptomima (slabost, trnjenje, problemi sa mokrenjem), važno je obratiti se lekaru radi pravilne dijagnoze i terapije.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
