Prirodni sastojci ovog tropskog voća utiču na metabolizam i osećaj sitosti, a stručnjaci objašnjavaju zašto je dobar izbor u ishrani
Problem prekomerne telesne težine pogađa veliki broj žena različitih uzrasta, a mnoge tragaju za efikasnim i zdravim načinima za regulisanje kilograma. Novo interesovanje izazvao je grejpfrut, voće koje stručnjaci ističu kao potencijalno korisno u svakodnevnoj ishrani žena koje žele da unaprede svoje zdravlje i postignu željenu težinu.
Grejpfrut je bogat vodom (čak 90%) i sadrži naringenin, prirodni biljni spoj iz grupe flavonoida, koji ima specifičnu ulogu – može podstaći jetru da efikasnije koristi masti kao izvor energije umesto da ih skladišti. Ovo može doprineti ubrzanju metabolizma i olakšati proces mršavljenja, ali i održavanja postignute težine.
Prema rečima dr Marije Petrović, specijaliste nutricionizma: “Redovno konzumiranje grejpfruta, uz izbalansiranu ishranu i fizičku aktivnost, može doprineti boljoj kontroli apetita i metabolizma. Ovaj plod je bogat vitaminom C, kao i vitaminima A, K i B, što ga čini odličnim izborom za žene koje žele da ojačaju imunitet i poboljšaju opšte zdravlje.”
Pored povoljnog uticaja na sagorevanje masti, grejpfrut doprinosi i pravilnom varenju, jer sadrži vlakna i značajan je izvor magnezijuma i kalcijuma. Osećaj sitosti koji pruža može pomoći u smanjenju potrebe za dodatnim obrocima tokom dana.
Za žene koje žele da pokušaju sa uvođenjem grejpfruta u ishranu, preporuka je da uz svaki glavni obrok pojedu pola svežeg grejpfruta ili popiju čašu ceđenog soka, bez dodatka šećera. Važno je napomenuti da ovakva promena treba da bude deo uravnotežene ishrane, a ne zamena za obroke ili jedini način mršavljenja.
Dr Petrović dodaje: “Svaka promena u načinu ishrane, posebno kod žena sa hroničnim bolestima ili onih koje koriste određene lekove, treba da bude prethodno konsultovana sa lekarom ili nutricionistom, jer grejpfrut može uticati na dejstvo nekih lekova.”
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.