Žene svih uzrasta mogu se probuditi sa drhtavicom – saznajte zašto se javlja i kako da prepoznate ozbiljne simptome
Buđenje uz drhtanje ruku ili nogu može biti neočekivano i uznemirujuće iskustvo, naročito za žene koje vode aktivan život i brinu o svom zdravlju. Ova pojava može pogoditi žene svih starosnih dobi, a razlozi su često svakodnevni, ali ponekad zahtevaju i medicinsku pažnju. Stručnjaci ističu da je važno razlikovati prolaznu drhtavicu od simptoma ozbiljnijih stanja kako biste na vreme reagovale.
Najčešći uzroci jutarnjeg drhtanja uključuju nizak nivo šećera u krvi (hipoglikemiju), anksioznost, napade panike, uticaj lekova i preveliki unos kofeina. Hipoglikemija se može javiti kod žena koje doručkuju neredovno ili koriste lekove za dijabetes. Osim drhtavice, mogu se javiti i ubrzan puls, osećaj gladi, trnjenje usana ili jezika i izražena razdražljivost. U ovakvim slučajevima, savetuje se unos brzo delujućih ugljenih hidrata, poput voćnog soka ili slatkiša, ali je najvažnije da terapija i raspored obroka budu pravilno usklađeni u dogovoru sa lekarom.
Napad panike ili izražena anksioznost takođe mogu biti odgovorni za jutarnje drhtanje. Osim podrhtavanja, simptomi uključuju znojenje, ubrzan rad srca, kratkoću daha ili osećaj nelagodnosti. Psihoterapija, vežbe disanja i podrška okoline često pomažu u prevazilaženju ovih stanja. Psihijatar dr Ana Kovačević ističe: „Osobe koje se suočavaju sa napadima panike trebalo bi da potraže stručnu pomoć i nauče tehnike samopomoći kako bi povratile kontrolu nad svojim telom.“
Određeni lekovi, uključujući preparate za astmu ili pojedine antidepresive, mogu kao nuspojavu izazvati drhtanje ili neprijatnu nervozu nakon buđenja. U tim slučajevima, najbolje je konsultovati se sa lekarom kako bi se prilagodila terapija.
Kod mnogih žena, svakodnevna navika ispijanja više od četiri šoljice kafe ili energetskih napitaka može dovesti do prekomernog unosa kofeina, što izaziva drhtanje, pojačano znojenje i nemir. Ako primetite ove simptome, savet je da smanjite unos kofeina, pijete više vode i obratite pažnju na ishranu.
Uvek je preporučljivo da se obratite svom lekaru ukoliko se drhtanje često ponavlja, posebno ako je praćeno dodatnim simptomima kao što su slabost, glavobolja, zamućen vid ili promena u snazi mišića. Pripremite odgovore na pitanja o učestalosti i intenzitetu drhtanja, trajanju simptoma, ishrani i eventualnoj promeni terapije, jer time pomažete lekaru da brže postavi dijagnozu.
Važno je napomenuti da buđenje uz drhtanje ne mora odmah ukazivati na ozbiljan problem, ali uporno ponavljanje simptoma zahteva pažnju i pravovremenu reakciju. Osluškujte svoje telo i, ukoliko ste zabrinute, potražite savet stručnjaka. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.