Nedijagnostikovan predijabetes često pogađa žene u srednjim i starijim godinama, ali se stanje može preokrenuti uz promene navika
Predijabetes je čest zdravstveni problem koji pogađa žene svih uzrasta, ali posebno one nakon 40. godine života. Ovo stanje karakteriše povišen nivo šećera u krvi ujutru, iznad 5,6 mmol/L, što može proći neopaženo jer uglavnom ne izaziva očigledne simptome. Dr Dragana Milosavljević, internista-endokrinolog, objašnjava da je predijabetes ozbiljan signal za promenu životnih navika, jer ako se zanemari, može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2, kao i komplikacija na srcu, bubrezima i očima.
Prema podacima, više od 37 odsto osoba starijih od 20 godina ima predijabetes, dok je u populaciji starijoj od 65 godina ovaj procenat još viši. Mnoge žene nisu svesne da su u riziku, pogotovo ako imaju višak kilograma, povišen krvni pritisak ili povišene masnoće u krvi.
“Predijabetes je stanje u kojem je šećer u krvi viši od normalnog, ali još uvek nije dovoljno visok za dijagnozu dijabetesa. Vrednosti između 5,6 i 6,9 mmol/L su već razlog za dodatne analize”, navodi dr Milosavljević. Takve vrednosti često se pogrešno tumače kao ‘granične’ ili ‘normalne’, ali predstavljaju realan rizik za zdravlje.
Stres, neadekvatna ishrana i fizička neaktivnost doprinose razvoju predijabetesa. Dobra vest je da je ovo stanje reverzibilno i može se kontrolisati promenom načina života. “Najvažnije je usvojiti zdravu ishranu i uvesti makar 30 minuta šetnje dnevno”, savetuje dr Milosavljević. Ona dodaje da je kod pojave jutarnjeg šećera iznad 5,6 mmol/L važno ponoviti analize i, ukoliko se vrednosti potvrde, uraditi dodatni test opterećenja glukozom.
Većina žena sa predijabetesom se oseća dobro i ne prepoznaje promene, ali povremena pojačana glad ili žeđ mogu biti signali. Ako imate druge faktore rizika, kao što su gojaznost ili hipertenzija, redovno proveravajte šećer u krvi.
Praktični saveti uključuju:
– Održavanje zdrave telesne težine
– Redovno kretanje ili fizičku aktivnost
– Smanjenje unosa rafinisanih šećera i masnoća
– Praćenje krvnog pritiska i masnoća u krvi
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se svom lekaru, koji može preporučiti laboratorijske analize i dalje korake ako postoji sumnja na predijabetes. Pravovremena reakcija i male promene u svakodnevnim navikama mogu značajno smanjiti rizik od razvoja ozbiljnijih komplikacija.