Rani sati su najrizičniji za žene sa povišenim pritiskom – evo šta treba znati i kako reagovati
Povišen krvni pritisak ujutru je čest, ali često neprepoznat zdravstveni problem koji može pogoditi žene svih uzrasta, posebno nakon četrdesete godine. Ova pojava ima ozbiljne posledice po zdravlje srca i krvnih sudova, a često prolazi neprimećeno jer simptomi mogu biti suptilni ili izostati.
Tokom noći krvni pritisak prirodno opada, ali čim se probudimo, telo počinje da luči hormone poput kortizola i adrenalina. Ovi hormoni pripremaju nas za dnevne aktivnosti, ali kod određenih osoba izazivaju nagli porast pritiska poznat kao jutarnja hipertenzija. Starije žene, kao i one sa već postojećim problemima sa pritiskom, posebno su izložene ovom riziku.
Simptomi jutarnje hipertenzije najčešće su nespecifični – blaga glavobolja, osećaj težine u glavi, vrtoglavica ili crvenilo lica. Međutim, mnoge žene ne obraćaju pažnju na ove znake, pa je visok pritisak često otkriven slučajno, prilikom rutinskih provera ili tek nakon pojave ozbiljnijih komplikacija. Dugotrajno neprepoznat povišen pritisak može oštetiti srce, mozak, bubrege i krvne sudove.
Dr Dragana Petrović, kardiolog, objašnjava: “Jutarnji skok pritiska je prirodan, ali ako su vrednosti značajno iznad normale, povećava se rizik od infarkta i moždanog udara, koji se najčešće dešavaju upravo u prvih nekoliko sati posle buđenja.” Prema njenim rečima, žene ne bi trebalo da zanemaruju ni blage simptome i preporučuje redovno merenje pritiska odmah po ustajanju, posebno ako već koriste terapiju ili imaju druge faktore rizika.
Na pojavu visokog jutarnjeg pritiska utiču i svakodnevne navike. Nedostatak sna, hronični stres, pušenje, previše slane hrane i fizička neaktivnost mogu pogoršati situaciju. Važno je napomenuti i da nepravilno dozirana ili kratkotrajna terapija može biti razlog zbog kojeg jutarnje vrednosti ostaju povišene, iako su tokom dana normalne.
Kako biste smanjile rizik, preporučuje se:
– Merenje pritiska svako jutro, pre ustajanja iz kreveta
– Obezbediti dovoljno kvalitetnog sna
– Smanjiti unos soli i izbegavati obilne obroke u kasnim satima
– Redovno vežbati i upravljati stresom
– Ne preskakati terapiju i redovno konsultovati lekara o njenoj efikasnosti
Ukoliko primetite povišene vrednosti pritiska ujutru ili se jave simptomi poput vrtoglavice, glavobolje ili zamaranja, važno je da se javite svom lekaru radi dalje procene i eventualne prilagodbe terapije. Za tačnu dijagnozu i savet obavezno se obratite stručnoj osobi.