Rano uvođenje slatkiša može uticati na ishranu dece u budućnosti, upozoravaju lekari i nutricionisti
Mnoge mame i tate se pitaju kada je pravi trenutak da njihovo dete prvi put proba čokoladu, bombone ili keks. Ovo pitanje je posebno važno roditeljima mališana do dve godine, jer navike koje se tada usvoje često ostaju tokom celog života. Stručnjaci ističu da učestalo davanje slatkiša u ranom detinjstvu može dovesti do povećane želje za šećerom i otežati kasnije usvajanje zdravih prehrambenih navika.
Pedijatar dr Milica Jovanović objašnjava: “Preporučuje se da se industrijski slatkiši ne uvode u ishranu pre navršene druge godine života, kako bi se detetu omogućilo da razvije ukus za prirodne namirnice poput voća, povrća i žitarica.”
U prvoj i drugoj godini, dečiji ukus tek sazreva, pa je važno da se obroci baziraju na svežim i manje prerađenim namirnicama. Ukoliko se dete prerano navikne na slatkiše, može razviti sklonost ka zaslađenim proizvodima, što povećava rizik od gojaznosti, karijesa i problema sa metabolizmom kasnije u životu.
Nutricionista Ivana Petrović dodaje: “Navikavanje na voće kao izvor slatkog ukusa je najbolji izbor u ovom periodu. Prirodni šećeri iz voća su mnogo bolja opcija od industrijskih slatkiša koji često sadrže dodatne aditive.” Prema njenim rečima, roditelji ne bi trebalo da osećaju pritisak okoline da detetu ranije ponude bombone ili čokoladu, čak i ako druga deca u okruženju to već konzumiraju.
Za roditelje koji žele da uvedu slatkiše u ishranu deteta nakon druge godine, preporučuje se umerena količina i biranje proizvoda sa što manje dodatog šećera. Najbolje je ponuditi domaće kolače sa voćem ili jogurt sa komadićima svežeg voća, a ne kupovne proizvode sa mnogo šećera i aditiva.
Ako primetite da dete traži slatkiše, pokušajte da ih zamenite zdravijim alternativama – komadima voća, suvim grožđem ili domaćim keksom. Tako se može oblikovati pozitivan odnos prema hrani još od najranijeg uzrasta.
Za sva pitanja vezana za ishranu dece i eventualne alergije ili zdravstvene probleme, savetuje se da se roditelji obrate pedijatru ili nutricionisti. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.