Dr Dragan Ivanov otkriva tajne ishrane poznatog tenisera i njene prednosti
Poznati teniser Novak Đoković, koji je već godinama na vrhu svetskog tenisa, otkrio je kako mu autofagija, zajedno sa vegetarijanskom ishranom, pomaže da se oseća bolje i ima više energije. Dr Dragan Ivanov, specijalista interne medicine i osnivač Vegetarijanskog udruženja ‘Eden’, u razgovoru sa voditeljkom Majom Dimitrijević, podelio je detalje o ovom načinu ishrane koji postaje sve popularniji. Autofagija je prirodni proces u kojem ćelije recikliraju oštećene delove, omogućavajući telu da se regeneriše i funkcioniše bolje. Novak Đoković je započeo ovaj režim nakon što je pratio predavanja dr Ivanova na internetu. Ovaj način ishrane podrazumeva post od 16 sati, nakon čega se konzumira hrana u periodu od osam sati. ‘Otkada praktikujem autofagiju, primetio sam poboljšanje u varenju, bolji san i više energije’, izjavio je Đoković. Dr Ivanov objašnjava da autofagija pomaže u čišćenju organizma od štetnih mikroorganizama i starih ćelija, što može doprineti boljoj fizičkoj spremnosti i zdravlju. U razgovoru je istakao da je za sportiste važno pažljivo planiranje ishrane, kako bi se obezbedile sve neophodne hranljive materije iz biljnih izvora. ‘Novak je primer kako se uz pravilnu ishranu i disciplinu može postići vrhunski rezultat’, naglasio je dr Ivanov. Autofagija i vegetarijanska ishrana mogu biti korisni za mnoge, ali je važno konsultovati se sa lekarom pre promene režima ishrane.