Nedovoljan unos vode i hronični stres povećavaju rizik od nastanka kamena u bubregu, posebno kod žena srednjih godina
Kamen u bubregu, poznat i kao nefrolitijaza, postaje sve češći zdravstveni problem među ženama, naročito onima starijim od 30 godina. Lekari ističu da je glavni razlog za razvoj ovog zdravstvenog problema nedovoljan unos vode, dok često konzumiranje kafe i gaziranih pića dodatno povećava rizik. Dehidratacija je, prema rečima specijalista, najčešći uzrok nastanka kamena u bubregu, jer dovodi do povećane koncentracije minerala i soli u urinu, što olakšava njihovo spajanje u čvrste naslage.
Kamenčići mogu biti različite veličine – od mikroskopskih zrna peska do većih formacija koje mogu izazvati jake bolove, krv u mokraći i učestalo mokrenje. Postoje četiri osnovne vrste bubrežnih kamenaca: kalcijum-oksalatni, koji su najčešći, kamenci mokraćne kiseline, struvitni kamenci povezani s infekcijama i cistinski koji su rezultat genetskih poremećaja.
Dr Sangeetha Murugapandian, specijalista za bolesti bubrega, objašnjava: “Kada telo ne dobija dovoljno vode, urin postaje koncentrisan i minerali se lakše talože. Redovno unošenje dovoljno tečnosti pomaže da se ove supstance razblaže i izbacuju iz organizma bez zadržavanja.” Zbog toga je važno da posebno žene koje su izložene svakodnevnim obavezama i stresu, obrate pažnju na količinu vode koju unose tokom dana.
Stres ima dodatnu, indirektnu ulogu u razvoju problema sa bubrezima. Povećan nivo hormona stresa, poput kortizola, može uticati na ravnotežu tečnosti u organizmu i povećati izlučivanje kalcijuma putem urina. Žene koje su pod konstantnim stresom često piju manje vode, a više kafe ili gaziranih napitaka, što može dovesti do dehidratacije. Takođe, stres utiče na navike u ishrani i kvalitet sna, što sve zajedno povećava rizik od nastanka bubrežnih kamenaca.
Za žene koje žele da smanje rizik, preporučuje se unos dovoljne količine vode – najmanje osam čaša dnevno, uz povećan oprez tokom toplih dana ili fizičke aktivnosti. Preporučuje se i konzumacija namirnica bogatih vodom, poput krastavca i lubenice. Izbegavanje prekomernog unosa kafe, gaziranih pića i alkohola može značajno doprineti prevenciji.
Dr Murugapandian naglašava: “Najbolja prevencija je redovno unošenje vode i izbegavanje navika koje mogu dovesti do dehidratacije. Ako se jave simptomi poput bolova u leđima, krvi u urinu ili učestalog mokrenja, potrebno je što pre potražiti lekarsku pomoć.”
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.