Iskustva paraolimpijke otkrivaju zbog čega je važno voditi računa o odmoru i navikama tokom putovanja
Dugotrajna putovanja i česta promena okruženja mogu značajno uticati na zdravlje i oporavak žena koje se bave sportom, ali i svih koje često putuju zbog posla ili privatnih obaveza. Paraolimpijska šampionka u snoubordu, Ejmi Pardi, podelila je svoja iskustva kako bi ukazala na izazove koje donose česta putovanja, posebno kada su u pitanju žene koje nastoje da održe fizičko i mentalno zdravlje.
Pardi ističe da mnogi zaboravljaju koliko putovanja mogu biti iscrpljujuća, a ne samo sam sport. „Mnogo puta ljudi misle da je najveće opterećenje za sportiste sam trening ili takmičenje, ali često je to zapravo putovanje, česta promena mesta boravka i uslovi na koje nismo navikli“, objasnila je. Spavanje u različitim hotelima, neuslovni kreveti i kašnjenja na aerodromima dodatno otežavaju oporavak i povećavaju stres.
Uprkos tome što je višestruka osvajačica medalja na Paraolimpijskim igrama, Pardi priznaje da su joj dugi letovi često predstavljali izazov, naročito zbog mučnine koju je osećala tokom letenja. „U jednom trenutku sam rešila da ne mogu više sebi da dozvolim da se razbolim u avionu, jer mi je to postao posao. Kao da mi je mozak preokrenuo način razmišljanja“, rekla je.
Za žene koje često putuju, važno je da obrate pažnju na kvalitet sna, hidrataciju i ishranu. Pardi savetuje da se, kad god je moguće, biraju udobnija sedišta, unos dovoljno tečnosti i priprema laganih obroka koji prijaju stomaku. Takođe, preporučuje da se lična kozmetika i osnovna sredstva za negu i lekovi uvek drže pri ruci, što može olakšati prilagođavanje novim uslovima.
Ona ističe i značaj mentalnog zdravlja: „Važno je pronaći način da se opustite i oporavite, bez obzira na to gde putujete ili koliko je okruženje nepoznato.“
Iskustvo ove sportistkinje pokazuje da se i žene koje nisu sportistkinje mogu suočiti sa sličnim izazovima tokom putovanja. Zato je ključno osluškivati potrebe svog tela, napraviti rutinu i unapred planirati odmor. Ako se pojave ozbiljniji zdravstveni problemi, preporučuje se da se obratite lekaru za savet i podršku.