Kako ovaj dodatak može poboljšati zdravlje srca i plodnost, ali i smanjiti migrene
Sve više žena se okreće suplementima kako bi poboljšale svoje zdravlje, a koenzim Q10 (CoQ10) postaje sve popularniji izbor. Ovaj prirodni antioksidant, koji se nalazi u svakoj ćeliji našeg tela, igra ključnu ulogu u proizvodnji energije i zaštiti od oksidativnog stresa. Prema dr. Zahariju Mulvihilu, integrativnom lekaru, CoQ10 može imati značajne prednosti za zdravlje srca, posebno kod žena starijih od 40 godina. Kako starimo, nivo CoQ10 opada, što može uticati na efikasnost pretvaranja hrane u energiju. Istraživanja pokazuju da suplementacija CoQ10 može pomoći u smanjenju simptoma srčanih bolesti, a može biti korisna i za žene koje uzimaju statine, lekove za snižavanje holesterola. Takođe, CoQ10 se povezuje sa poboljšanjem plodnosti kod žena preko 30 godina, jer može pomoći u održavanju kvaliteta jajnih ćelija. ‘Koenzim Q10 može podržati zdravlje jajnika i smanjiti pad kvaliteta jajnih ćelija usled starenja,’ kaže dr. Mulvihil. Osim ovoga, CoQ10 može smanjiti učestalost migrena, što je čest problem kod žena. Ipak, pre nego što započnete uzimanje ovog suplementa, važno je konsultovati se sa lekarom, posebno ako imate srčane probleme ili uzimate lekove koji mogu imati interakciju sa CoQ10. Na kraju, dr. Mulvihil naglašava da je ključ održavanja zdravog načina života u balansiranoj ishrani, redovnom vežbanju i dovoljnom snu, a suplementi su tu da taj stil života podrže.