Fizička aktivnost, stabilna telesna težina i izbegavanje alkohola ubrzavaju oporavak i štite žensko zdravlje
Masna jetra je stanje koje sve češće pogađa i žene različitih starosnih grupa, a nastaje zbog nakupljanja masti u ćelijama jetre. Ovaj poremećaj može da izazove ozbiljne zdravstvene komplikacije, uključujući upalu, oštećenje tkiva i povećan rizik od metaboličkih bolesti. Posebno je važno na vreme prepoznati simptome kao što su umor, nelagodnost u gornjem delu stomaka ili povišeni enzimi jetre na laboratorijskim analizama.
Jetra ima ključnu ulogu u razgradnji hranljivih materija, detoksikaciji, sintezi važnih proteina i regulaciji hormona. Kod žena, masna jetra može biti povezana i sa hormonskim promenama, povećanim rizikom od srčanih bolesti, kao i poremećajima šećera u krvi, uključujući insulinsku rezistenciju.
Iako je gubitak telesne težine kroz promenu ishrane važan, poslednja istraživanja pokazuju da sama dijeta najčešće nije dovoljna. “Redovna fizička aktivnost ima izuzetno snažan uticaj na smanjenje masnih naslaga u jetri, čak i kada ne dođe do značajnog mršavljenja”, ističe dr Tamara Milovanović. Vežbanje poboljšava osetljivost ćelija na insulin i smanjuje upalne procese u jetri, a najbolje efekte daju aerobne aktivnosti poput brzog hoda, vožnje bicikla ili plivanja, u kombinaciji sa vežbama snage.
Praktikovanje fizičke aktivnosti mora biti redovno, jer se pozitivni efekti gube već nakon nekoliko meseci prekida. “Trajne promene životnog stila su ključ uspeha. Preporučuje se usklađena kombinacija zdrave ishrane, kretanja, kontrole šećera u krvi i potpunog izbacivanja alkohola i cigareta”, naglašava dr Milovanović.
Za žene koje imaju faktore rizika, poput gojaznosti, dijabetesa ili policističnih jajnika, preporučuje se preventivni ultrazvučni pregled jetre i redovno praćenje laboratorijskih nalaza. Ukoliko primetite simptome ili sumnjate na masnu jetru, obavezno se obratite svom lekaru radi tačne dijagnoze i savetovanja o lečenju.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.