Gastroenterolozi objašnjavaju kada su gasovi normalna pojava, a kada mogu biti znak za brigu
Mnoge žene se povremeno suočavaju sa pojačanim ispuštanjem vetrova, što može izazvati neprijatnost ili zabrinutost. Istraživanja pokazuju da prosečna osoba ispusti gas i do 32 puta tokom dana, često i nesvesno, a ova pojava je potpuno prirodan deo varenja. Ipak, ako primetite da se učestalost značajno menja ili gasovi postaju praćeni novim simptomima, važno je obratiti pažnju na signale koje vam telo šalje.
Gasovi nastaju kada bakterije u debelom crevu razgrađuju hranu, posebno vlakna, što je prirodan proces varenja. Uz to, deo gasa dolazi i od vazduha koji nesvesno progutamo tokom jela ili razgovora. „Svi ljudi ispuštaju vetrove – to je način da telo smanji pritisak u crevima i spreči osećaj nadutosti i nelagodnosti“, objašnjava dr Pornčai Lilasindžaroen, gastroenterolog. Ako bi se gasovi zadržavali, mogli bi izazvati pojačanu nelagodnost ili bol.
Nije moguće odrediti tačan broj koliko je ispuštanje vetrova ‘normalno’, jer svako ima svoj ritam. Važno je da prepoznate šta je za vas uobičajeno i da obratite pažnju ako se ta učestalost iznenada promeni. Hrana bogata vlaknima, mahunarke i mlečni proizvodi često povećavaju količinu gasova, dok brza ili neredovna ishrana dodatno doprinosi ovom problemu. „Gasovi su znak da vaš mikrobiom, odnosno korisne bakterije u crevima, rade svoj posao“, ističe dr Brinta Vasagar.
Ipak, ako primetite da se broj ili miris gasova promenio, ili ukoliko imate bolove u stomaku, nadutost, promene u pražnjenju creva, pojavu krvi u stolici ili neobjašnjiv gubitak težine, važno je da se javite svom lekaru. „Gasovi koji značajno utiču na svakodnevni život, ili su praćeni novim simptomima, zahtevaju lekarsku procenu“, naglašava dr Lilasindžaroen.
Za žene koje žele da ublaže neprijatnost, preporučuje se da vode dnevnik ishrane kako bi lakše identifikovale namirnice koje pogoršavaju problem, da jedu sporije i paze na unos vlakana. Održavanje zdravog mikrobioma takođe može pomoći u regulaciji varenja.
Ukoliko imate bilo kakve sumnje ili zabrinutost zbog promena u varenju, obavezno se obratite lekaru radi tačne dijagnoze i saveta.