Nova istraživanja pokazuju da mnoge žene nisu svesne predijabetesa i važnosti praćenja pulsa u mirovanju
Povodom Svetskog dana zdravlja, najnovije istraživanje sprovedeno među osobama od 30 do 65 godina pokazuje da većina građanki Srbije nije dovoljno upoznata sa predijabetesom i značajem praćenja pulsa u mirovanju, iako su oba faktora ključna za prevenciju ozbiljnih bolesti. Čak dve petine ispitanih žena nije čulo za predijabetes, dok više od polovine ne proverava redovno svoj puls, što može ostaviti posledice na dugoročno zdravlje.
Predijabetes je stanje u kojem je nivo šećera u krvi povišen, ali još uvek nije dovoljno visok da bi se dijagnostikovao dijabetes tipa 2 (hronično oboljenje kod kojeg telo ne koristi insulin pravilno). Ova faza često ne daje nikakve simptome, pa može proći neprimećeno bez redovnih pregleda. Najčešće se otkriva laboratorijskim analizama, gde vrednosti šećera u krvi između 5,6 i 6,0 mmol/L ili HbA1c između 5,7 i 6,4 odsto ukazuju na predijabetes. “Predijabetes je važan signal koji nam daje priliku da promenimo navike i sprečimo razvoj dijabetesa i njegovih komplikacija kao što su bolesti srca i oštećenje vida”, ističe prof. dr Aleksandra Jotić, endokrinolog.
Žene su često izložene dodatnim faktorima rizika, poput hormonskih promena, stresa, gojaznosti ili sindroma policističnih jajnika, što povećava verovatnoću razvoja predijabetesa. Prema rezultatima istraživanja, oko trećina ispitanica svakodnevno doživljava stres, što dodatno utiče na nivo šećera u krvi. Iako većina zna da fizička aktivnost i zdrava ishrana pomažu, čak četvrtina ispitanih žena puši, a trećina nema redovne navike vežbanja.
Pored predijabetesa, briga o pulsu u mirovanju je podjednako važna. Normalan puls u mirovanju za odrasle žene obično iznosi između 60 i 80 otkucaja u minutu. Istraživanje je pokazalo da gotovo polovina žena retko ili nikada ne meri svoj puls, iako je to jednostavan način da se na vreme otkriju problemi sa srcem. “Ako primetite da vam je puls u mirovanju često iznad 80 otkucaja u minutu, posebno ako imate i povišen krvni pritisak, važno je da se obratite svom lekaru na vreme”, savetuje Udruženje kardiologa.
Promene u načinu života mogu znatno smanjiti rizik od razvoja dijabetesa i srčanih bolesti. Preporučuje se redovno merenje šećera u krvi, posebno ženama starijim od 35 godina ili onima sa dodatnim faktorima rizika. Stručnjaci savetuju i povećanje fizičke aktivnosti, smanjenje telesne težine za pet do deset odsto, kao i uvođenje uravnotežene ishrane bogate povrćem i vlaknima. U nekim slučajevima, lekar može preporučiti dodatne testove ili lekove kao podršku prevenciji.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Pravovremena briga o zdravlju može značajno doprineti boljem i kvalitetnijem životu svake žene.