Psiholozi otkrivaju da žene koje ustaju rano ne čine to zbog discipline, već zbog posebnog načina razmišljanja
Žene svih uzrasta sve češće se pitaju da li su zaista u prednosti one koje ustaju ranije, pogotovo u savremenom tempu života gde obaveze počinju čim otvorimo oči. Novo istraživanje pokazuje da prednost ranoranilaca nije povezana s disciplinom ili strogim režimom, već sa specifičnim psihološkim stavom prema životu i svakodnevnim zadacima.
Ranoranilke, bez obzira na to da li ustaju u pet ili osam sati, često imaju izražen osećaj lične kontrole. Za njih jutarnji sati predstavljaju vreme kada su same sa svojim mislima i planovima, bez ometanja porukama, telefonskim pozivima ili hitnim zadacima. Upravo tada, kažu psiholozi, žene mogu lakše osmisliti svoj dan u skladu sa sopstvenim potrebama, što daje osećaj postignuća i mira pre nego što dnevni ritam ubrza.
Psihološkinja dr Milena Ilić objašnjava: „Ono što razlikuje ranoranioce od ostalih nije samo navika buđenja, već uverenje da svojim odlukama mogu da upravljaju sopstvenim životom. To se u psihologiji naziva unutrašnji lokus kontrole – osećaj odgovornosti za sopstvene rezultate.“ Ovaj način razmišljanja može pomoći ženama da se osećaju sigurnije i organizovanije, što je posebno važno u periodima stresa ili kada balansiraju posao, porodicu i lične ciljeve.
Važno je napomenuti da biološki ritam nije isti kod svih – nisu sve žene „jutarnji tipovi“, a ni uspeh ne zavisi isključivo od sata ustajanja. Ključna razlika je u tome da li vi određujete kako izgleda vaš dan ili dozvoljavate da vas preplave tuđi zahtevi i okolnosti.
Za one koje žele da isprobaju ranije ustajanje, stručnjaci savetuju postepeno pomeranje sata buđenja, kao i kreiranje malih jutarnjih rituala (npr. šolja čaja, nekoliko minuta vežbanja, zapisivanje ciljeva za taj dan) koji mogu doprineti većem osećaju lične kontrole i zadovoljstva.
Ako osećate da ne možete da promenite svoj ritam ili vas rano buđenje umara, nema razloga za zabrinutost – važno je pronaći rutinu koja odgovara vašim individualnim potrebama. Za sve dileme vezane za san i zdravlje, preporučuje se konsultacija sa lekarom.