Vežbanje može poboljšati pokretljivost, raspoloženje i svakodnevno funkcionisanje žena sa multipla sklerozom
Multipla skleroza je hronična bolest koja zahvata centralni nervni sistem i češće pogađa žene, naročito između 20. i 40. godine života. Ova bolest može dovesti do slabosti, umora, problema sa hodom i smanjenja samostalnosti, što značajno utiče na kvalitet života. Iako tok bolesti varira, istraživanja potvrđuju da je redovna, prilagođena fizička aktivnost ključna za usporavanje njenog napredovanja.
Kod žena obolelih od multiple skleroze fizička aktivnost ima brojne prednosti – od poboljšanja ravnoteže i koordinacije, do smanjenja ukočenosti mišića i grčeva. Vežbanje takođe doprinosi boljoj kontroli mokraćne bešike i creva i može usporiti kognitivni pad. “Umerena fizička aktivnost pomaže ne samo telu, već i mentalnom zdravlju, značajno smanjujući simptome depresije”, ističe dr Ana Petrović, neurolog.
Redovno kretanje, čak i u kraćim intervalima, kao što je svakodnevno hodanje, može doprineti očuvanju mišićne snage i stabilnosti. U slučajevima kada su pokreti otežani, preporučuju se vežbe u vodi, koje rasterećuju zglobove i smanjuju rizik od povreda. Osim toga, istezanje i lagane vežbe snage doprinose većoj fleksibilnosti i smanjuju ukočenost, što je posebno važno kod osoba sa smanjenom ravnotežom.
Prilikom uvođenja fizičke aktivnosti, preporučuje se postepeni početak i konsultacija sa lekarom ili fizioterapeutom. Vežbe treba prilagoditi individualnim sposobnostima i svakodnevnim potrebama žene. “Važno je slušati svoje telo i ne forsirati se, ali ni potpuno odustajati od kretanja”, savetuje dr Petrović.
Praktični saveti za žene sa multiplom sklerozom uključuju svakodnevno hodanje, blage vežbe istezanja, kao i aktivnosti u vodi koje su bezbedne i prijatne. Ako postoji sumnja na pogoršanje simptoma ili nejasnoće oko izbora aktivnosti, savetuje se pravovremena konsultacija sa stručnjakom.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.