Ukočenost i bol u ramenu bez očiglednog uzroka često pogađaju žene, posebno u srednjim godinama
Bol i ukočenost ramena su česti problemi kod žena, naročito u srednjim i zrelim godinama, i često se javljaju i kada nije bilo fizičke povrede. Ove tegobe mogu ozbiljno otežati svakodnevne aktivnosti, poput oblačenja, češljanja ili vožnje, a njihovi uzroci nisu uvek očigledni.
Rame je jedan od najsloženijih zglobova u telu, što ga čini podložnim raznim problemima. Njegov glavni zglob je kuglastog oblika, omogućava širok raspon pokreta, ali je istovremeno osetljiv na povrede i degenerativne promene. Često se bol javlja zbog upalnih procesa, promena u tetivama i mišićima ili usled hroničnog preopterećenja, a ne zbog direktnog udarca ili pada.
Najčešći uzroci bolova u ramenu kod žena uključuju:
1. Povrede rotatorne manžetne – Ovo je grupa mišića i tetiva koja omogućava pokrete ramena. Oštećenja mogu nastati postepeno, naročito kod ponavljanih pokreta ruke iznad glave (npr. prilikom sređivanja kuće ili vežbanja). Simptomi su bol prilikom podizanja ruke, slabost i noćna nelagodnost.
2. Upala tetiva (tendinitis) ili burzitis – Upale koje se razvijaju zbog preopterećenja ili nepravilnog položaja ramena. Prate ih bol, ukočenost i ponekad otok. Tendinitis je češći kod žena koje aktivno koriste ruke, dok burzitis nastaje zbog upale „jastučića“ koji smanjuju trenje u zglobu.
3. Smrznuto rame (adhezivni kapsulitis) – Ovo stanje je karakteristično po izraženoj ukočenosti i bolu, a češće pogađa žene, naročito u menopauzi ili kod osoba sa dijabetesom. “Važno je da žene ne ignorišu prve znake ograničenih pokreta, jer rana intervencija znatno olakšava lečenje”, ističe dr Marija Petrović, specijalista fizijatrije.
4. Kalcifikacije u tetivama – Naslage kalcijuma mogu izazvati jak bol i ograničenje pokreta. Češće se razvijaju kod žena starijih od 40 godina ili nakon hronične upale tetiva.
5. Osteoartritis ramena – Degenerativni procesi u hrskavici mogu dovesti do hroničnog bola, posebno u zadnjem delu ramena, i do sve veće ukočenosti. Ova vrsta artritisa često napreduje postepeno i može biti posledica dugotrajnog habanja zgloba.
Za žene je važno da obrate pažnju na uporne bolove ili ukočenost u ramenu, posebno ukoliko problemi traju više od nekoliko nedelja ili ometaju svakodnevne aktivnosti. Pravovremeno obraćanje lekaru, fizikalna terapija i prilagođavanje svakodnevnih navika mogu znatno poboljšati stanje i smanjiti rizik od hroničnih tegoba.
“Ukoliko primetite da ne možete da podignete ruku ili vas bol budi noću, savetujem da što pre posetite lekara radi precizne dijagnoze i terapije”, naglašava dr Petrović.
Samostalno lečenje nije preporučljivo, a za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Redovno vežbanje, pravilno držanje tela i odmor od opterećujućih aktivnosti mogu pomoći u prevenciji i smanjenju bola.