Novi kalkulator otkriva koje poze tokom seksa pomažu u mršavljenju, ali i donose veći užitak ženama
Žene koje žele da spoje prijatno sa korisnim mogu da iskoriste seksualnu aktivnost kao odličan način za sagorevanje kalorija. Prema najnovijim podacima, određene seksualne poze mogu biti čak efikasnije od tradicionalnog vežbanja, posebno ako akcija traje oko 30 minuta.
Prema rezultatima, poza poznata kao “mešač maslaca” ističe se kao najefikasnija za potrošnju kalorija – za pola sata može se sagoreti čak 211 kalorija. Ova poza posebno angažuje donji deo tela i zahteva fleksibilnost, pa je preporučljiva za žene koje žele dodatno da aktiviraju mišiće nogu i stomaka.
Seks u stojećem položaju takođe je veoma intenzivan – partner koji je aktivniji može potrošiti oko 198 kalorija za 30 minuta, dok pasivniji partner sagoreva do 145 kalorija. Međutim, prema iskustvima žena, ova poza nije uvek najlakša za postizanje orgazma, ali svakako doprinosi jačanju mišića i izdržljivosti.
Popularna poza “dogi stajl” nalazi se na trećem mestu kada je u pitanju trošenje kalorija, a i žene ističu da najčešće u ovoj pozi doživljavaju orgazam. U ovoj varijanti, aktivniji partner sagoreva oko 182 kalorije, a onaj koji prima oko 103 kalorije u pola sata. Ova poza istovremeno jača gluteus i kvadricepse i može dodatno doprineti oblikovanju tela.
Pored navedenih, položaji poput “klečećih kolica” i “lotosa” takođe su dobar izbor, jer omogućavaju aktivaciju različitih grupa mišića i sagorevanje više od 100 kalorija u 30 minuta.
Važno je naglasiti da ni predigra ne treba biti zanemarena – aktivnosti kao što su oralni seks i maženje doprinose ukupnoj potrošnji energije. “Kombinovanjem različitih poza i produžavanjem trajanja, seks može postati vaša omiljena rekreacija, a pritom pozitivno uticati na bliskost sa partnerom”, navodi dr Ivana Savić, specijalista seksualnog zdravlja.
Ove informacije posebno su značajne za žene koje žele da poboljšaju svoju kondiciju i oblik tela, ali i da uživaju u kvalitetnijem intimnom životu. Prava poza može doneti obostrani užitak i dodatnu motivaciju za zajedničko vežbanje.