Samozadovoljavanje može pomoći ženama da se opuste, lakše zaspu i ublaže menstrualne bolove
Sve veći broj žena širom sveta otvoreno govori o svojim navikama samozadovoljavanja, a istraživanja pokazuju da ova praksa ima brojne benefite, posebno kada se primenjuje pre odlaska na spavanje. Prema poslednjim podacima, čak 92 odsto žena redovno masturbira, što ukazuje na to da je tema mnogo rasprostranjenija nego što se pretpostavlja.
Masturbacija podstiče oslobađanje hormona kao što su prolaktin, endorfini i oksitocin, poznat i kao “hormon nežnosti”. Ovi hormoni pomažu u opuštanju tela i uma, smanjenju stresa i olakšavaju ulazak u dubok, neometan san. Žene koje praktikuju samozadovoljavanje pred spavanje često prijavljuju mirniji san i manje problema sa nesanicom.
Stručnjaci ističu i dodatne prednosti za žensko zdravlje. Tokom menstrualnog ciklusa, masturbacija može stimulisati pojačan dotok krvi u matericu, što doprinosi ublažavanju bolnih grčeva. “Orgazam može značajno smanjiti osećaj bola i napetosti tokom menstruacije”, navodi neurolog Beri Komisaruk, koji je proučavao žensku seksualnost i potvrdio da je moguće doživeti orgazam čak i bez fizičkog dodira, samo uz mentalnu stimulaciju.
Pored fizičkih benefita, samozadovoljavanje ženama pomaže da bolje upoznaju svoje telo i seksualne potrebe. Ova praksa može poboljšati kvalitet seksualnog života sa partnerom, jer žene postaju sigurnije u izražavanju svojih želja. Sve više žena priznaje da masturbira dva do tri puta nedeljno, dok oko 10 odsto to čini svakodnevno.
Otvorenost među ženama kada je reč o temama seksualnosti takođe raste. Istraživanje Eve Lefkovic pokazalo je da su žene češće spremne da sa svojim prijateljicama razgovaraju o seksualnim pitanjima, uključujući i masturbaciju, nego što su to muškarci.
Zanimljivo je i da istorijski podaci potvrđuju postojanje ženske masturbacije od davnina. Jedan od najstarijih prikaza potiče iz 4. veka pre nove ere sa ostrva Malta. Danas, žene takođe priznaju da povremeno gledaju erotske sadržaje na internetu, a 21 odsto Amerikanki navodi da je to deo njihove rutine.
Na kraju, masturbacija nije samo način opuštanja ili zabave, već i važan deo samospoznaje i brige o sebi. Posebno pred spavanje, može doprineti kvalitetnijem odmoru i boljem zdravlju.