Zdrave navike i balansirana ishrana pomažu ženama da žive kvalitetnije sa dijabetesom i spreče komplikacije
Svaka deveta žena u svetu danas živi sa dijagnozom šećerne bolesti (dijabetes), prema poslednjim istraživanjima. Ova hronična bolest javlja se kada telo ne proizvodi dovoljno insulina ili ne koristi ovaj hormon pravilno. Kao rezultat, nivo šećera u krvi ostaje povišen. Upravo zbog toga, žene su podložne brojnim zdravstvenim rizicima koji se mogu odraziti na svakodnevni život i dugoročno zdravlje.
Iako dijabetes zahteva stalnu pažnju, stručnjaci ističu da pravovremena dijagnoza, odgovarajuća terapija i pre svega pravilna ishrana čine razliku. Pored toga, redovna fizička aktivnost i zdrave životne navike mogu značajno smanjiti rizik od komplikacija. Pre svega, žene koje vode računa o ishrani uspešnije drže bolest pod kontrolom.
Koji su najčešći simptomi i rizici kod žena
Simptomi kao što su pojačana žeđ, učestalo mokrenje, umor, nagli gubitak težine ili zamućen vid često se javljaju kod žena sa dijabetesom. Međutim, mnoge žene simptome pripisuju svakodnevnom stresu ili hormonalnim promenama i zbog toga bolest ostaje neprepoznata u ranoj fazi. Štaviše, neprepoznat i nelečen dijabetes može dovesti do ozbiljnih komplikacija kao što su bolesti srca, oštećenje bubrega, problemi sa očima i oštećenje nerava.
Nažalost, žene su posebno ranjive na određene komplikacije. Takođe, tokom trudnoće postoji povećan rizik od gestacijskog dijabetesa, koji može uticati i na zdravlje majke i na razvoj deteta. Zato je važno redovno proveravati nivo šećera u krvi, posebno kod žena koje imaju porodičnu istoriju bolesti ili su gojazne.
Praktični saveti za svakodnevni život sa dijabetesom
Pre svega, uravnotežena ishrana je temelj kontrole dijabetesa. Preporučuje se unos svežeg povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Osim toga, treba izbegavati prerađene šećere i gazirane napitke. “Umerena fizička aktivnost, poput brze šetnje ili laganog vežbanja, poboljšava osetljivost na insulin i pomaže održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi”, izjavljuje dr Ana Petrović, specijalista endokrinologije.
Pored toga, važno je redovno meriti šećer u krvi i pridržavati se propisane terapije. “Svaka žena treba da se posavetuje sa svojim lekarom kako bi prilagodila ishranu, fizičku aktivnost i terapiju svojim potrebama”, dodaje dr Petrović. Na kraju, podrška porodice i okoline igra ključnu ulogu u motivaciji i održavanju zdravih navika.
Ako primetite bilo koji od navedenih simptoma ili imate dodatna pitanja, obratite se svom izabranom lekaru. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.