Hladna kupka sa gorkom solju može brzo smanjiti osećaj težine i neprijatnosti u stopalima
Otečene noge predstavljaju čest problem tokom letnjih meseci, posebno među ženama koje mnogo stoje ili sede. Letnje vrućine i sparno vreme mogu izazvati širenje krvnih sudova, što dovodi do zadržavanja tečnosti u donjem delu nogu. Zbog toga mnoge žene, posebno u urbanim sredinama, tokom večeri osećaju težinu i napetost u stopalima, što značajno utiče na svakodnevno funkcionisanje.
Uzroci oticanja nogu kod žena tokom leta
Kada su temperature visoke, krvni sudovi se šire kako bi telo lakše otpustilo višak toplote. Međutim, zbog toga tečnost može lakše ostati u tkivima nogu. Takođe, dugotrajno sedenje ili stajanje, česta pojava na radnom mestu, dodatno pogoršava ovaj problem. Prema rečima stručnjaka, žene su posebno podložne oticanju zbog promena u cirkulaciji i hormonskog statusa. Osim toga, neudobna obuća i nedovoljna fizička aktivnost mogu doprineti osećaju težine.
Praktičan savet: Hladna kupka sa gorkom solju
Na sreću, postoji jednostavno rešenje koje može doneti olakšanje za samo 15 minuta. Potrebno je u lavor sa četiri litra prijatno hladne vode dodati 100 grama gorke soli (epsom so). Potopite stopala do iznad članaka i držite ih tako 15 minuta. Kao rezultat, osećaj težine i napetosti često brzo nestaje. Nakon kupke, preporučuje se da pažljivo obrišete stopala i podignete noge na dva jastuka, kako biste dodatno smanjili otok.
Zašto je hladna voda važna za otečene noge
Pored toga, važno je izbegavati toplu ili vrelu vodu, jer ona može proširiti krvne sudove još više i pogoršati oticanje. Hladna voda, s druge strane, pomaže stezanju krvnih sudova i smanjenju otoka. Takođe, podizanje nogu iznad nivoa srca tokom odmora može ubrzati povratak tečnosti ka gornjem delu tela.
Stručni savet za brže olakšanje simptoma
Dr Snežana Ilić, specijalista interne medicine, ističe: „Kod oticanja nogu uzrokovanog vrućinom, hlađenje stopala i podizanje nogu često donose najbrže olakšanje. Hladna kupka sa gorkom solju može dodatno umanjiti osećaj neprijatnosti.“ Ona dodaje da je važno obratiti pažnju na izbor obuće i redovno kretanje, naročito ako radite posao koji zahteva dugo sedenje.
Preventiva i kada potražiti pomoć lekara
Kako biste smanjili rizik od oticanja, preporučuje se češće pravljenje pauza tokom dana, kratke šetnje i lagane vežbe za noge. Osim toga, izbegavajte tesnu odeću i obuću, a po mogućstvu, držite noge blago podignute tokom odmora. Ipak, ako otok ne prolazi ili se javlja sa bolom, crvenilom ili temperaturom, važno je da se obratite lekaru. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.