Novo istraživanje pokazuje da žene sa normalnom težinom, ali većim obimom struka, imaju povećan rizik za srčana oboljenja
Velika studija sprovedena u Sjedinjenim Američkim Državama otkrila je važnu činjenicu za žene koje prate svoje zdravlje. Iako mnoge koriste BMI (indeks telesne mase) da bi procenile svoje zdravlje, obim struka može biti još pouzdaniji pokazatelj rizika za srčane bolesti. Fokus_keyphrase obim struka pojavljuje se odmah na početku istraživanja. Istraživači su ispitali skoro 260.000 osoba tokom dvadeset godina. Rezultati su pokazali da čak i žene sa normalnim BMI mogu imati povišen rizik od infarkta ili moždanog udara ako im je obim struka veći od 88 centimetara.
Zašto je obim struka važniji od BMI
BMI se lako izračunava na osnovu visine i težine, ali ne pokazuje gde se masnoća u telu nakuplja. Međutim, masno tkivo oko stomaka, poznato kao visceralna mast, može biti mnogo opasnije za zdravlje. Zbog toga, dve žene sa istim BMI-jem mogu imati potpuno različite rizike. Jedna može imati više mišića, a druga više masnoća oko unutrašnjih organa. Na taj način, broj na vagi ne otkriva uvek pravu sliku.
Šta su pokazali rezultati istraživanja
Studija je definisala povećan obim struka kao više od 88 centimetara kod žena. Takođe, odnos struka i kukova veći od 0,85 smatra se rizičnim. Istraživači su otkrili da je 5 odsto žena sa normalnom težinom imalo prevelik obim struka. Štaviše, 18 odsto njih imalo je visok odnos struka i kukova. Pored toga, kod žena sa prekomernom težinom, taj procenat je još viši. Kao rezultat, žene sa većim obimom struka imale su 15 do 50 odsto veći rizik od srčanog i moždanog udara.
Šta ovo znači za vaše zdravlje
Ako imate normalnu težinu, to ne znači da ste bez rizika. Međutim, redovno merenje obima struka može pomoći da na vreme uočite eventualne probleme. Osim toga, žene koje primete povećanje u ovom predelu, treba da razmisle o promenama ishrane i fizičkoj aktivnosti. Na kraju, važno je znati da je prevencija najbolji način da zaštitite srce.
Dr Milica Petrović, kardiolog, objašnjava: „Obim struka je jednostavan, ali izuzetno važan pokazatelj rizika za kardiovaskularne bolesti. Preporučujem ženama da povremeno izmere svoj struk i obrate pažnju na promene.“
Kako smanjiti rizik i kada se javiti lekaru
Na prvom mestu, uvođenje redovne fizičke aktivnosti, kao što su brza šetnja ili plivanje, može pomoći u smanjenju masnoća oko stomaka. Pored toga, izaberite ishranu bogatu povrćem i vlaknima, a ograničite unos šećera i zasićenih masti. Ipak, ako primetite da vam obim struka prelazi 88 centimetara, bilo bi dobro da se posavetujete sa lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.