Dodavanje sirupa od bosiljka uz terapiju može pomoći ženama sa anksioznošću i depresijom, pokazuje pilot studija
Nedavno objavljeno istraživanje u prestižnom časopisu otkriva zanimljiv podatak: sirup od bosiljka može biti koristan dodatak terapiji za mentalno zdravlje kod odraslih osoba, uključujući žene koje se bore sa depresijom i anksioznošću. Studija je sprovedena u trajanju od četiri nedelje i obuhvatila je 60 odraslih osoba, uzrasta od 18 do 65 godina, koje su već koristile antidepresiv sertralin (poznat i kao Zoloft). Istraživači su želeli da provere da li sirup od bosiljka može dodatno smanjiti simptome anksioznosti i depresije.
Kao rezultat, grupa koja je svake večeri uzimala 1.100 miligrama ekstrakta bosiljka kroz sirup pokazala je značajno smanjenje simptoma, prema standardnim upitnicima za procenu depresije i anksioznosti. U međuvremenu, i placebo grupa je imala poboljšanja, ali su rezultati kod grupe sa bosiljkom bili izraženiji. Ipak, autori rada naglašavaju da su podaci i dalje preliminarni, jer je studija bila relativno mala i trajala kratko.
sirup od bosiljka i mentalno zdravlje: šta pokazuje istraživanje
Zbog toga je važno istaći da sirup od bosiljka nije zamena za standardne terapije kao što su razgovori sa psihologom ili propisani lekovi. Međutim, rezultati ovog pilot istraživanja mogu biti značajni za žene koje već koriste antidepresive i žele da razmotre dodatne, prirodne opcije za podršku svom mentalnom zdravlju. Pre svega, stručnjaci upozoravaju da je potrebno još veće i dugotrajnije studije pre nego što se daju konačne preporuke.
Pored toga, istraživači nisu utvrdili da li konzumiranje običnog, svežeg bosiljka u ishrani ima isti efekat kao sirup od bosiljka sa standardizovanim ekstraktom. „Ohrabrujuće je što su rezultati pokazali poboljšanje simptoma kod učesnika koji su koristili sirup od bosiljka uz lekove protiv depresije,“ izjavila je Jessica Cording, dijetetičarka. Ipak, naglašava da žene ne bi trebalo da prekidaju svoju terapiju ili samostalno uvode nove dodatke bez konsultacije sa lekarom.
Praktični saveti za žene i važnost konsultacije sa stručnjacima
S druge strane, Sonya Angelone, dijetetičarka i doktorka nauka, ističe: „Bosiljak ima dugu istoriju korišćenja u tradicionalnoj medicini, ali je potrebno više naučnih dokaza da bismo znali koliko je zaista efikasan kod mentalnih problema.“ Takođe, dr Hillary Ammon, klinička psihološkinja, podseća: „Prirodni dodaci mogu biti korisni, ali ne treba zaboraviti na važnost psihoterapije i redovnih kontrola kod stručnjaka.“
Kao rezultat, žene koje razmišljaju o dodavanju bosiljka ili sirupa od bosiljka u svoju rutinu treba da se najpre posavetuju sa svojim lekarom ili farmaceutom. Osim toga, stručnjaci preporučuju da se mentalno zdravlje uvek posmatra iz više uglova: kombinacija lekova, podrške porodice, zdravih navika i eventualnih dodataka može pružiti najbolje rezultate.
Zbog toga, iako su rezultati ove studije obećavajući, važno je ne donositi ishitrene odluke i uvek tražiti stručno mišljenje. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.