Sezona polena donosi izazove ženama širom Srbije, ali postoje provereni načini za ublažavanje tegoba
Alergija na ambroziju ove jeseni pogađa brojne žene u Srbiji, posebno tokom septembra kada je koncentracija polena najviša. Simptomi poput čestog kijanja, svraba u nosu i očima, kao i suzenja, često postanu svakodnevica za mnoge. Zbog toga je važno znati kako prepoznati ovu alergiju i kako sebi pomoći u trenucima kada su tegobe najizraženije.
Simptomi alergije na ambroziju i razlika u odnosu na prehladu
Pre svega, simptomi alergije na ambroziju javljaju se naglo i traju nedeljama, dok telesna temperatura ostaje normalna. Osim toga, često dolazi do serijskog kijanja, zapušenog nosa, crvenih i suznih očiju, kao i osećaja peska ispod kapaka. Pored toga, žene se žale na glavobolju, umor i nekvalitetan san jer polen može otežati disanje tokom noći. S druge strane, simptomi prehlade obično uključuju povišenu temperaturu i bolove u mišićima, što kod alergije retko postoji. Ako se svake godine u isto vreme javljaju iste tegobe, gotovo sigurno je u pitanju sezonska alergija. Da biste dobili tačnu potvrdu, konsultujte se sa alergologom koji može uraditi testove na polen i preporučiti odgovarajuću terapiju.
Praktični saveti za ublažavanje simptoma kod kuće
Iako nije moguće potpuno izbeći polen, nekoliko navika može znatno olakšati svakodnevicu. Pre svega, izbegavajte otvaranje prozora ujutru i uveče, kada je koncentracija polena najviša. Takođe, nakon dolaska iz spoljašnje sredine, preporučuje se tuširanje i pranje kose pre spavanja. Odeću koju ste nosili napolju presvucite čim uđete u stan. Nos ispirajte fiziološkim rastvorom, što može ublažiti iritaciju i pomoći lakšem disanju.
Ishrana i suplementi kao podrška imunitetu
Osim navedenog, ishrana igra važnu ulogu u podršci organizmu. Uvrstite u jelovnik luk, beli luk, kiseli kupus i jogurt, jer ove namirnice prirodno jačaju odbranu tela. Quercetin, koji se nalazi u jabukama, grožđu i luku, takođe se preporučuje zbog svog blagotvornog dejstva na simptome alergije. Pored toga, vitamin C i cink su korisni tokom perioda pojačanih alergijskih reakcija, dok vitamin D3 doprinosi boljoj ravnoteži imunog sistema. Probiotici mogu pomoći zdravlju creva, što je važno jer su creva povezana sa imunitetom. Naravno, konsultujte se sa lekarom pre uvođenja novih suplemenata.
Kada potražiti stručnu pomoć i šta još možete preduzeti
U međuvremenu, pijte dovoljno vode i izbegavajte alkohol, jer on dodatno isušuje sluzokožu nosa i čini je podložnijom iritaciji. Pratite prognozu polena i pokušajte da prilagodite boravak napolju kada su vrednosti najviše. „Ako simptomi traju duže od nekoliko nedelja ili se pogoršavaju, obavezno se javite lekaru“, savetuje dr Ana Petrović, specijalista alergologije. „Prava terapija može znatno poboljšati kvalitet života tokom sezone alergija.“ Konačno, upamtite da uz pravilnu negu i promene u svakodnevnim navikama, rani jesenji dani ne moraju biti period neprijatnosti. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.