Dugotrajno gledanje u ekrane smanjuje broj treptaja i može izazvati suvoću, peckanje i zamagljen vid.
Zdravlje očiju postaje sve važnije u savremenom životu, posebno za žene koje mnogo vremena provode ispred ekrana. Treptanje očima ključno je za održavanje vlažnosti i čistoće oka, a prosečna osoba trepne između 15 i 20 puta u minuti. Tako dolazimo do broja od 14.400 do 19.200 treptaja dnevno. Ako ne trepćete dovoljno, oči postaju suve, a vid može biti zamućen.
Treptanje očima i zdravlje očiju
Osim toga, svaki treptaj štiti oči tako što uklanja čestice prašine, osušene suze i mrtve ćelije sa površine oka. To je automatski proces, ali ima važnu zaštitnu ulogu. Štaviše, treptanjem se ravnomerno raspoređuje zaštitni sloj suza koji hrani rožnjaču, jer ona nema svoje krvne sudove. Na taj način, treptanje obezbeđuje kiseonik i hranljive materije očima. insert_image(„woman eyes blink health“) Ipak, kada dugo gledate u ekran telefona ili računara, broj treptaja može biti i do 66% manji. Kao rezultat, mnoge žene osećaju suvoću, peckanje ili kao da imaju pesak u očima na kraju dana.
Kako smanjeno treptanje utiče na svakodnevicu
U međuvremenu, nedovoljno treptanja može dovesti do oticanja rožnjače jer ona ne dobija dovoljno kiseonika iz suza. Bez redovnog treptanja, oči postaju sklonije infekcijama i nelagodnosti. Na kraju, čak i kada spavate, rožnjača prirodno malo nabubri, ali se to brzo normalizuje čim otvorite oči. Pored toga, treptanje omogućava mozgu kratke mikro-pauze i osvežava fokus tokom dana. Međutim, ukoliko često zaboravljate da trepćete, naročito tokom rada za računarom, savetuje se pravljenje pauza i svesno treptanje kako biste zaštitili svoj vid.
Saveti za očuvanje zdravlja očiju kod žena
Pre svega, pokušajte da tokom rada na računaru ili gledanja u telefon s vremena na vreme skrenete pogled sa ekrana. Takođe, svesno trepćite nekoliko puta kako biste povratili potrebnu vlažnost oka. Pored toga, redovno proveravajte dioptriju, posebno ako primetite zamagljen vid ili dodatnu napetost u očima. Na kraju, jednostavne navike kao što su korišćenje veštačkih suza ili održavanje higijene ruku mogu dodatno pomoći. Štaviše, mali trikovi poput pravila 20-20-20 (na svakih 20 minuta gledajte 20 sekundi u daljinu od 20 metara) mogu olakšati svakodnevni napor vaših očiju. Dugotrajno gledanje u ekrane nije izbegljivo, ali uz svesno treptanje i kratke pauze možete značajno poboljšati zdravlje i udobnost svojih očiju tokom celog dana.